Ako správne postupovať v rolkách: Tipy na chudnutie

Kolieskové korčuľovanie je určite zábava, ale zároveň vám môže pomôcť udržať si postavu a dokonca sa zbaviť nechcených kilogramov. Pre to všetko však musíte ovládať valčeky, inak nielenže nebudete môcť dosiahnuť želané výsledky, ale môžete sa dokonca aj zraniť. Preto vám v ďalšom ukážeme, ako správne chodiť na valcoch.

Tu je niekoľko rád, na ktoré treba pamätať, ak ste na kolieskových korčuliach začiatočníci.!

Kolieskové korčule - šport, ktorý chudne

Samozrejme, v prvom rade si musíte kúpiť správne vybavenie, preto je vhodné vyhľadať radu od tých, ktorí takéto výrobky predávajú v špecializovaných obchodoch. Môžete vyskúšať niekoľko modelov, aby ste zistili, s ktorým sa cítite pohodlnejšie. Nohu môžete ohnúť dopredu a potom dozadu, aby ste videli, či je noha stlačená alebo či ju pri námale nebolí. Obuv na kolieskach by naopak nemala byť príliš široká, pretože nad nimi nebudete mať dostatočnú kontrolu. Dajte pozor tiež na syntetické ponožky, pretože bavlnené ponožky zadržiavajú vlhkosť a môžu podráždiť vašu pokožku.

Okrem všetkého uvedeného nezabudnite, že musíte mať ochranu pred údermi, ktoré by mohli náhodne nastať. Preto by vám nemala chýbať prilba a sada podrúčok a chráničov kolien.

Pokiaľ ide o kolieskové korčuľovanie, nezabudnite na nasledujúce aspekty:

Ak ste začiatočník, môžete skúsiť ísť na valcoch najskôr cez dom alebo cez dvor. Precvičujte chôdzu vpred, krútenie a zastavenie, a keď si trúfate vyjsť na ulicu, vyhnite sa premávke alebo v horšom prípade dajte pozor, aby ste neprešli do protismeru.

Najdôležitejšou zručnosťou, ktorú musíte mať, keď chcete ísť na kolieskových korčuliach, je podľa livestrong.com schopnosť udržať rovnováhu. Ak chcete zistiť, ako ste na tom dobre, choďte na kolieskových korčuliach v oblasti s trávou, pretože tráva poskytuje trakciu a pomôže vám bezpečne sa pohybovať. Tento krok samozrejme robte iba s ochrannými prostriedkami.

Pri rolovaní nedržíte nič v ruke. Je možné, že ak dôjde k nehode a vy spadnete, vaša pozornosť bude namierená na predmet, ktorý držíte v ruke, namiesto toho, aby chránil vaše padajúce telo.

Ak chcete ísť s valčekmi ako s bežnými čižmami, musíte si nechať podpätky prilepené a prsty na nohách smerom von. Choďte pomaly a snažte sa robiť kroky dopredu, dozadu, doprava a doľava.

Chcete ísť rýchlejšie? Potom musíte vyvinúť tlak na päty, ujať sa vedenia a pohybovať rukami od lakťov, aby ste sa poháňali, ale spomaliť, keď chcete zastaviť, nebrzdiť náhle. Je vhodné naučiť sa chodiť na kolieskach s pomocou špecialistu, aby ste sa vyhli nehodám.

Teraz, keď už vieš ako ísť na valcoch, tu zistíte, či vám ten druhý pomôže zhodiť prebytočné kilogramy rýchlejšie ako na bicykli!