Ako kombinovať ovocie, čo je dobré o nich vedieť?

Odošli článok

Pred konzumáciou ovocia by mal byť žalúdok prázdny, malo by sa brať do úvahy jediné pravidlo, ťažiť zo všetkého, čo bolo povedané!

Štúdie ukazujú, že „to, čo zjete pri jednom jedle, ovplyvňuje to, čo budete jesť pri nasledujúcom jedle.“ V dvoch študijných skupinách, z ktorých jedna dostávala ovocie a druhá sladké jedlá na báze cukru, sa zistilo, že prvá skupina chcela zjesť v priemere o 479 kalórií menej ako skupina, ktorá konzumovala cukor.

Ovocie zvlhčuje, čistí, nespôsobuje ťažkosti alebo stagnáciu tela!

Sú vyrobené z celulózy a sú klasifikované ako sacharidy, pretože obsahujú „cukor“ vo forme fruktózy a sacharózy. Menia sa na glykogén a sú rýchlo dostupným zdrojom energie, ktorý telo využíva ako palivo - predovšetkým ako palivo nervového systému! - Pre správne fungovanie a vývoj fyziologických procesov. Množstvo cukru v ovocí nie je veľké a navyše sa uvoľňuje postupne vďaka vláknam, ktoré obsahujú.

Vždy nezabudnite jesť ovocie s orechmi!

 Je dôležité mať na pamäti a rešpektovať pravidlo nekombinovať ovocie s ničím iným, sú to samostatné jedlá a podávajú sa vždy nalačno;
 Zvyk jesť ovocie na konci jedla je nezdravý;
 Ak ovocie kombinujete s inými potravinami, narúša trávenie a stráca tak väčšinu svojich vitamínov;
 V kombinácii s inými potravinami ovocie zostane uväznené v žalúdku, kde bude kvasiť, čo naruší celé trávenie;
 Môžete ich jesť ráno alebo večer, sú ideálne ako raňajky! Tým, ktorí trpia nespavosťou, odporúčam nejesť pred spaním ovocie bohaté na vitamín C, pretože to má stimulačný účinok.
 Odporúča sa konzumovať ovocie spolu so šupkou, ktorá obsahuje najväčšie množstvo celulózy a pomáha črevnému priechodu. Navyše, ako som už povedal, šupka ovocia obmedzuje ich glykemickú silu.

Vychutnajte si ovocie, ich farbu, chuť a zdravie na našom tele!

Viac článkov na túto tému si môžete prečítať tu.