Ako mať toto leto krásne a sexi nohy? Pozrite si niekoľko trikov a cvičení pre tenké a dobre definované nohy!

Aby boli vaše nohy toto leto v najlepšej forme, vyskúšajte vopred ľahkú prípravu. Podľa Allure sa musíte predovšetkým pri používaní žiletky vyvarovať porezaniu, pretože rany sa v tejto oblasti hoja ťažšie, krvný obeh je horší. K tomu použite predtým hydratačný krém.

Okrem toho si nohy zvlhčujte dvakrát denne, pretože ide o dosť suché oblasti tela. S nárastom vonkajšej teploty by sa však krém mal pokožke vstrebávať čoraz ľahšie.

Raz alebo dvakrát týždenne je dobré použiť pílingový sprchový gél, ale nič príliš abrazívne, ktoré by vás mohlo poškriabať. Okrem toho naneste tenkú vrstvu samoopaľovacieho prostriedku, vďaka ktorému budú vaše chodidlá pôsobiť vláčne, zamatovo a tónovane.

Nezaškodí športovať 30 minút denne, najlepšie 6 dní v týždni, najmä cvičiť zamerané na nohy a chrbát.

Tónovacie cviky

Jeden cvik by bol tento: kľaknite si na zem a opierajte sa o lakte. V každej ruke držte činku. Zdvihnite koleno čo najbližšie k hrudníku a potom dozadu a vyrovnajte ho. Súčasne zdvihnite protiľahlé rameno zo zeme a natiahnite ho dopredu.

Rovnako tak stojac na kolenách a dlaniach môžete vrátiť nohu dozadu, vyrovnať ju a zdvihnúť na vyššiu úroveň ako chrbát, po ktorej sa vrátite na zem.