Ako môžete pomôcť svojmu telu, ak prestanete fajčiť?

Prehľad

Nie je nikto, kto by nepoznal negatívne účinky, ktoré má fajčenie na zdravie, ale napriek tomu odvykanie od fajčenia odkladá alebo na krátku dobu prestane fajčiť.

Existuje len veľmi málo ľudí, ktorým sa skutočne podarí prestať fajčiť, aj keď je tento zvyk niekedy zodpovedný za straty na životoch.

Aby odvykanie od fajčenia nemalo byť dočasným, ale definitívnym činom, je dôležité poznať výhody, ktoré sa v tele prejavia po tomto rozhodnutí.

Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.

Obsah článku

Výhody ukončenia fajčenia

Po hodine. Iba hodinu po vyfajčení poslednej cigarety začne krvný tlak klesať a krvný obeh sa výrazne zlepší.

Po 12 hodinách. Je známe, že cigarety obsahujú veľa toxínov, ktoré sú pre telo veľmi nebezpečné, napríklad oxid uhoľnatý, plyn prítomný v cigaretovom dyme.

Je škodlivá alebo dokonca smrteľná vo veľmi vysokých dávkach, najmä preto, že zabraňuje prenikaniu kyslíka do pľúc a absorpcii krvi.

Navyše, v okamihu, keď je inhalovaný vo veľkých dávkach, môže dôjsť k uduseniu v dôsledku nedostatku kyslíka.

Ale po prvých 12 hodinách nefajčenia sa telo začne čistiť od prebytočného oxidu uhoľnatého z cigariet a zároveň bude zvyšovať hladinu kyslíka v tele.

Po 24 hodinách. Iba jeden deň po ukončení fajčenia sa podľa štúdií v odbore začína významne znižovať riziko srdcového infarktu. Okrem toho tento zlozvyk vedie aj k zvýšeniu krvného tlaku a krvných zrazenín, čo zvyšuje riziko mozgovej príhody.

Avšak už po jednom dni odvykania od fajčenia sa zvýši hladina kyslíka v tele, čo uľahčí vykonávanie fyzických aktivít a pomôže regulovať srdcový rytmus.

Po 48 hodinách. Fajčenie poškodzuje nervové zakončenia zodpovedné za čuch a chuť.

Počas dvoch dní po ukončení fajčenia si človek môže všimnúť, ako získa späť svoje zmysly, keď sa uzdravia nervové zakončenia.

Po 72 hodinách. Iba 3 dni po ukončení fajčenia je hladina nikotínu v tele vyčerpaná a človek môže pocítiť akútny stav nervozity, pretože v tele je opäť prítomná túžba fajčiť.

Po mesiaci. Po tomto intervale sa stav pľúc už zlepšuje, takže kašeľ sa výrazne zníži.

Po 2-3 mesiacoch. Po celú túto dobu sa krvný obeh neustále zlepšuje.

Po 9 mesiacoch. Pľúca sú dnes oveľa zdravšie a bývalí fajčiari si môžu všimnúť zvýšenie imunity a zníženie počtu pľúcnych infekcií.

Po 12 mesiacoch. Jeden rok po ukončení fajčenia sa riziko srdcového infarktu zníži až o polovicu.

Po 5 rokoch. Počas tejto doby sa telo očistilo od toxínov a riziko mozgovej príhody sa výrazne znížilo.

Po 10 rokoch. Šance na rozvoj rakoviny pľúc sú v porovnaní s ľuďmi, ktorí stále fajčia, polovičná.

Po 15 rokoch. Až teraz sú šance na rozvoj srdcových chorôb rovnaké ako u nefajčiara.

Po 20 rokoch. Riziko úmrtia v dôsledku fajčenia sa znížilo u osoby, ktorá nikdy nefajčila.