Ako neschudnúť: zbytočné diéty a ďalšie

Mnoho ľudí chce schudnúť. Na ženy a mužov vplývajú diéty bez podozrenia, že mnohé zo „zázračných“ spôsobov chudnutia sú úplne zbytočné a niektoré jednoducho zdraviu škodlivé. V tomto materiáli sme zhrnuli informácie v tomto účte vyjadrené rôznymi dietológmi.

Tí, ktorí trpia Kremeľom

Slávna „kremeľská“ diéta kedysi ovládla mysle mnohých u nás. Našťastie jeho popularita nie je teraz taká veľká. Stále sa však drží „nad vodou“. Chcete predsa vyzerať štíhlo a fit ako prominentné osobnosti na večierku, vo vláde alebo v televíznych hviezdach. Staré ženy na lavičke tvrdia, že všetci „sedia“ v „Kremli“. Opakuje ich aj váš blízky priateľ - milovník časopisov ako „Lisa“. Aké môžu byť všeobecne pochybnosti? „Kremlevka“ nám pomôže!

Pamätajte, že ak niekto zabudol alebo či vôbec nie je v pokroku - takzvaná „kremlinova diéta“ je v skutočnosti úplné odmietnutie sacharidov. Chlieb sa za žiadnych okolností nemôže jesť. O ovocí - pozri! Konzumácia cukru je takmer trestným činom ... Starší idioti si ťažko vedia predstaviť. Zdá sa, že sacharidy sú v našom potravinovom reťazci všeobecne zbytočné. A tí, ktorí to nevedia - ľudia v pozadí.

Ale nie všetko je také jednoduché. Existujúce skúsenosti ukazujú, že po určitom „sedení“ v „Kremli“ sa ľudia nakoniec nesťažujú a sú registrovaní u dietetika. Pretože výsledkom takejto stravy môže byť iba jeden - ostrý súbor hmotnosti po jej dokončení. Faktom je, že telo bez sacharidov nebude trvať dlho, preto je nemožné ich úplne opustiť. Mnoho ľudí to chápe doslovne: „zostávajúc“ od termínu vyššie uvedenej stravy, ľudia začnú jesť všetko postupne. Samozrejme, že po tom priberie. Niektorí pridajú 10 - 15 libier, zhodia iba päť ... A stále je dobré, ak môžete zhodiť päť libier. Často je ťažké dodržať túto diétu, ktorá vedie k minimálnym výsledkom. Úzkosť otočí o 10 kíl a rovnovážny bod, ktorý ste stratili na váhe na kg a pol „táto radosť so slzami“, mi odpustí nie celkom vhodný citát krásnych piesní. Všeobecne platí, že „kremeľská diéta“ môže byť iba dôveryhodná, ale viera v tomto prípade nepomôže dosiahnuť pokrok v dosahovaní vytúženého cieľa - štíhlej postavy.

Krvavá strava

Nebojte sa - nejde o to, aby ste ráno vypili pohár chladnej krvi od kresťanského dieťaťa. To sa týka veľmi populárnej diéty „krvnej skupiny“. Toto je jedno z obľúbených detí diétnych šarlatánov! Ak je „kremlivka“ v podstate zlá - nejedzte sacharidy a je to, potom bola v tomto prípade vynájdená celá legenda, všetko, čo ospravedlňuje a vysvetľuje.

Naši predkovia teda žili. Podľa fanúšikov o „krvavých“ boli spočiatku iba lovcami predkov. Zabíjali mamuty, prehistorické králiky, iné mäso - a jedli. Z toho (pretože to boli ľudia, ktorí jedli mäso) sa v žilách „vytvorila“ prvá skupina krvi. Preto sa zdá, že každý, kto má prvú krvnú skupinu, by mal jesť viac mäsa.

Ľudia časom začali obrábať pôdu, niečo tam pestovať, jesť viac rastlinnej potravy. To viedlo k vytvoreniu druhej krvnej skupiny. Hurá, súdruhovia! Samozrejme, tí, ktorí majú druhú skupinu - jedna by mala jesť viac ako akákoľvek vegetácia.

Ak máte tretiu krvnú skupinu - vaši predkovia boli nomádi, chovatelia dobytka. Nevedel si? Teraz by vďaka diéte „krvnej skupiny“, nebyť jej, žila by v nevedomosti. Mali by ste obmedziť spotrebu kuracieho, kačacieho a z nejakého dôvodu bravčového mäsa. Nejedzte paradajky, tekvicu a olivy. Pohánka tiež nemôže. Z morských plodov spravidla behajte, ako uvidíte. Kde je vidieť, že nomádi si pochutnávajú na krevetách?

Ľudia štvrtej skupiny sa všeobecne nazývajú „Riddle“. V takom prípade je pravda, stále dostávajú rady: čo môžete jesť a čo nie. skončiť.

Všeobecne sa zdá, že naši čitatelia sú vzdelaní ľudia a veľmi dobre vedia, že číslovanie krvných skupín ukazuje iba postupnosť, v ktorej ich vedci objavili. Okrem toho si čitateľ nepochybne uvedomuje, že zatiaľ nie je jasné, o akú krvnú skupinu išlo, povedzme, Ivan Hrozný alebo Peter Veľký. Ako je to potom zaujímavé, zistilo sa, že všetky staré stolové krvné skupiny boli prvé? Ďalšie nezodpovedané otázky týkajúce sa snehu môžu iba pribúdať ... Nevysvetľuje to ani to, prečo v skutočnosti metabolizmus v našej krajine závisí od životného štýlu veľmi vzdialených predkov. A všeobecne nikdy neboli vykonané žiadne vedecké štúdie na túto tému (o vzťahu krvnej skupiny k jedlu). Robte závery.

Muchy - osobitne, nože - osobitne

Ďalším mýtom, ktorého popularita stále neklesá na „nie“ - výhody takzvaného „samostatného jedla“. Príbeh je tu rovnaký ako v prípade „krvavej stravy“. Ukážte aspoň vedecký výskum hodný predmetu, ktorého výsledky ukážu, že napríklad bielkoviny by sa mali konzumovať oddelene od sacharidov. Ako potom byť s výrobkami, ktoré kombinujú tieto a ďalšie: mlieko, chlieb, hrášok, fazuľa, väčšina obilnín? Môžete pokračovať v zozname ... V odpovedi - ticho. Navrhovatelia tejto metódy zvyčajne tvrdia niečo o „špecifickom účinku na metabolické procesy tela“, ku ktorému dochádza pri „oddelenom jedení“. No, áno, áno: inteligentnejšie, dobré a iné slová a musia ísť - ľudia majú niečo, čomu dôverujeme.

„Počítačová“ strava

Najskôr dajte krv na rozbor (opäť krv!). Ide o to, že krv je zmiešaná s rôznymi výťažkami z potravy. Existuje interakcia: berie sa do úvahy rýchlosť sedimentácie erytrocytov a ďalšie parametre. Údaje v príslušnom formulári sa zadajú do počítača. Predpokladá sa, že s prihliadnutím na výsledky analýzy vydáva takzvaný „gemokod“ a pre neho - zoznam produktov, ktoré je možné konzumovať, ako aj tých, ktoré stoja za zmienku. Všetko je celkom jednoduché, aj keď nie lacné. Ale moderná technológia funguje - určite nemôže byť chyba.

Klient je pravdivý, zvyčajne sa neuvádza, že krv sama o sebe neobsahuje absolútne žiadnu látku, na ktorej by bolo možné vykonať tak podrobnú analýzu a vydať takéto odporúčania. Výživa, metabolizmus u rôznych ľudí, každý výživový poradca vám povie, aby vôbec nesvietili takou individualitou ... Existuje určitý rad chorôb, pri ktorých by ste sa skutočne mali vzdať týchto alebo iných produktov (pri ateroskleróze vylúčte živočíšne tuky, vredy žalúdok nemôže tolerovať korenené jedlá, cukrovka - Cukor ...). Avšak, on (kruh), každopádne, hovoríte, je stále obmedzený. Všeobecne a všeobecne - ľudia sú všežravci. A je normálne, ak jete iba s mierou.

Existuje navyše ďalší bod, ktorým čitateľ mysliteľa pochopí všetko naraz. Rovnaká krv daná na analýzu v rôznych laboratóriách, ktoré z nejakého dôvodu poskytujú „dať individuálny hemokód“, poskytuje odlišné výsledky. Zjednodušene - zoznamy produktov sa navzájom veľmi líšia. „Počítadlá krvi“ je možné skontrolovať aj inak - priviesť rovnakú krv v intervale niekoľkých dní. Koniec vás prekvapí - zmení sa aj zoznam povolených a zakázaných potravín. Všeobecne platí, že ten, kto verí, je požehnaný.

V skutočnosti, ako schudnúť - to nie je vynájdené. Bohužiaľ, väčšina z týchto vynálezov nie je vôbec účinná alebo môže mať smutné následky.

Užívajte aspoň lieky, zjednodušene povedané „tabletky na chudnutie“. Predávajú sa v akejkoľvek lekárni. S ich pomocou je spravidla možné dosiahnuť určitý účinok - v skutočnosti často obsahujú stimulanty, ktoré potláčajú chuť do jedla alebo slabé diuretiká - vylučujú „prebytočnú“ tekutinu z tela. Alebo obaja. Tento efekt je však vždy krátkodobý. Tablety nijako neovplyvňujú dispozíciu prebytočného tuku v tele. Len čo ich užijete - váha opäť stúpne „hore“. No, aj keď tento liek nespôsobuje vedľajšie účinky (napríklad vysoký krvný tlak alebo mozgové krvácanie, známe a smrteľné prípady - zaujímavý vedľajší účinok, však?). Áno, a zvyknúť si na závislosť od takýchto liekov nie je ťažké. Niektoré z nich obsahujú látky, ktoré k nej prispievajú. No ako sa opovažuješ?

Tabletka je, bohužiaľ, iba začiatkom zoznamu „zbytočností pre chudnutie“. Pôst je všeobecne nebezpečná operácia. Samozrejme, niekedy je indikovaný pôst, ale je potrebné ho vykonávať iba pod dohľadom lekára. Hladní väčšinou netušia, že tento proces najskôr vedie k zníženiu svalovej hmoty. Tukové „popáleniny“ nie sú na prvom mieste. A s dlhodobou porážkou má vo všeobecnosti vplyv na imunitu, na prácu životne dôležitých vnútorných orgánov. A taká rana, ktorej následky môžu byť nenapraviteľné.

Aj keď ste trénovaný človek bez zdravotných problémov, je lepšie obmedziť sa na dni vybitia a nehladovať týždeň. Ak ste však úplne zdraví - prečo sa musíte „vykladať“ a dokonca hladovať? Je lepšie sa stravovať racionálne. O tom som už písal v jednom z našich materiálov, tu, na stránke „Kulinársky raj“.

Dostatočne šialené - magnetické klipy na chudnutie. Tí ľudia, ktorí sa vás pokúsia odpariť, zvyčajne tvrdia, že pôsobenie produktu je založené na tajomstvách čínskej akupunktúry (akupunktúry). Rovnako ako, dať na klip na ucho, a zdá sa, že existuje zvláštny bod, ktorý je "zodpovedný" za potlačenie hladu a dokonca aj za produkciu hormónov potrebných pre rýchle spaľovanie tukov v tele. Je to perfektný nástroj! Chytil som ťa a nemyslíš na nič iné. Nezabudnite však, že výhody akupunktúry vo všeobecnosti, nehovoriac o možnosti jej chudnutia - nemajú vedecké opodstatnenie. V Spojených štátoch navyše nedávno prebehla štúdia, ktorá preukázala úplnú nekompetentnosť „zoštíhľujúceho klip-onu“. V skutočnosti sa dá dosiahnuť mierny úbytok hmotnosti, ale v žiadnom prípade nie všetky a už vôbec nie kvôli akupunktúre. Skôr môže (alebo nemusí) pôsobiť placebo efekt - autohypnóza. Sem môžete zahrnúť aj omietky bez zbytočných záplat, predávané bez sprievodných dokladov a certifikátov kvality.

Ďalším módnym výstrelkom našej doby - elektródy a svalové stimulanty. Pri diétach samozrejme nemajú čo robiť, ale nedá sa o nich zmieniť. Stručne povedané: žiadna svalová kontrakcia, ktorú poskytujú zariadenia, ktoré pôsobia vysielaním elektrických impulzov, nemôže viesť k úbytku hmotnosti a spaľovaniu tukov v tele! Toto je axióma! Neporovnávajte účinok používania takýchto zariadení s účinkom tréningu v posilňovni. Môžu podporovať svaly v „dobrom“ stave, môžu dokonca zlepšiť krvný obeh, ale nijako neovplyvnia aké rozdelenie šípky na váhe.

Všeobecne platí, že čoraz viac lekárov, bohužiaľ, nie sú ani odborníkmi na výživu, pričom upozorňuje, že príčinou tejto alebo tej choroby sú často rôzne škodlivé metódy chudnutia. Môže to byť idiotská strava alebo hlad, nekontrolované a všeobecne zbytočné užívanie rôznych liekov za predpokladu, že prispieva k chudnutiu ... Takže skôr ako začnete s eposom „Dole s nadváhou!“ - vždy sa poraďte s odborníkom na výživu. Všeobecne nebol vynájdený žiadny lepší spôsob, ako športovať, aby ste sa udržali vo forme. Takže ak neexistujú žiadne kontraindikácie - kombinujte šport a racionálnu výživu. V tomto prípade je však lepšie stráviť nejaký čas na radu lekára - odborník na výživu vám povie, ako sa správne stravovať, v závislosti od úrovne športovej záťaže. Veľa štastia!