Ako sa muž naučil „užívať si“ pomalé a rovnomerné chudnutie

chudnutia

V perfektnom svete by sme sa všetci stravovali zdravo, často športovali, zriedka pili. Ale väčšina z nás je vyhodená z cesty. O radu ohľadom nového kanála som požiadal 30-ročného Palmera Sperryho zo Stamfordu v Connecticute, ako schudol a ako prejavoval lásku.

FRESHMAN 30

Moja váha nepredstavovala narastajúci problém. Ale keď som išiel na vysokú školu a jedol som, čo som chcel, vyrástol som - v prvom roku o 20 alebo 30 kilogramov. O dva roky neskôr som vo voľnom čase začal pracovať v mäsiarstve. Najsilnejšie som zasiahol: 235 libier. Všimol som si to, až keď som uvidel obrázky svadby mojej sestry. Bolo to okamžité a musel som urobiť zmeny.

Trochu by som stratil, ale nakoniec som si ho dal znovu - a ešte viac. Trvalo mi dlho, kým som si uvedomil, že potrebujem zmenu životného štýlu. Išiel som do posilňovne, kvôli ktorej som bol hladný. Inštruktor odporúča, aby som sa pokúsil tieniť SlimFast pred alebo po tréningu. Skutočne to pomohlo znížiť chuť do jedla a mať dostatok bielkovín na podporu kardio a silového tréningu. Spomalil som aj občerstvenie. Hmotnosť klesla - 40 libier v prvom roku. Teraz, o tri roky neskôr, som celkovo stratil 85 libier.

Chystám sa na maratón, takže idem 20 - 25 míľ týždenne, ťažko sa dvíham a pracujem s trénerom. Moje jedlo je dosť prísne, s výnimkou víkendov. Pijem raz týždenne, jem pizzu, chodím s rodinou von. Tento proces si musíte vychutnať. Nie sú k dispozícii žiadne rýchle opravy. Je to tvrdá práca a musíme sa jej držať.