Ako sa udržiavať v kondícii: telocvičňa alebo cvičenie doma?

Z krásnej postavy vyplýva prísna strava, veľa športu a vyvážený život. Pokiaľ ide o šport, väčšina žien sa rozhodne pre fitnescentrum, kde sa pod vedením trénera udržiava vo forme.

Ostatní sa však rozhodnú vykonávať denné cvičebné programy doma alebo pred televízorom pomocou špecializovaných programov.

Ako vieme, aké je najlepšie riešenie pre závideniahodnú postavu? www.advancingwomen.com predstavuje výhody a nevýhody telocvične a domáceho fitnes.

Ženy, ktoré sa rozhodnú pre fyzické cvičenia pred televízorom, potrebujú veľa vôle a odhodlania, aby mohli dodržiavať pevne stanovený harmonogram.

Podľa inštruktorov teda môžu byť výsledky cvičení v krátkom čase viditeľné iba pri dodržaní pevne stanoveného harmonogramu, a to na radu špecializovanej osoby.

Osobný inštruktor môže odporučiť tempo, akým budú cviky prebiehať, aj ich typ, podľa želania dotyčnej osoby. Výhody domáceho fitness závisia od finančného aspektu a ponúkaného pohodlia.

Výber tohto riešenia údržby predpokladá minimálne dotácie špecializovaného vybavenia a ich správne použitie v pracovných fázach. Inštruktori odporúčali zvoliť správne vybavenie pre vek a úroveň, na ktorej sa bude výcvik vykonávať.

Hlavnou nevýhodou domáceho fitnes je pohodlie. Podľa štúdií v tejto oblasti väčšina ľudí, ktorí sa rozhodnú pre takéto školenie, nedodržiava cvičebný program a výsledky sú často pod očakávaniami.

Hlavná výhoda tohto typu tréningu spočíva v oprávnenom personále každej telocvične, ktorý môže poskytnúť informácie o type tréningu podľa jednotlivých osôb. Inštruktor poskytne aj informácie o zdvojnásobení cvikov diétou predpísanou odborníkom na výživu.

V závislosti od stravy odborný personál telocviční odporučí správne cviky a program, ktorý treba dodržiavať, aby sa dosiahli optimálne výsledky.

Ďalšou výhodou cvičení vykonávaných na špecializovaných miestach je pocit ponúkanej dôvery, ktorý zohráva veľmi dôležitú úlohu pri dosahovaní výsledkov.

V závislosti na váhe, ktorú chce človek schudnúť, osobný inštruktor stanoví tempo aj objem denného úsilia, ktoré je potrebné vynaložiť.