Ako sa zbaviť chronickej únavy Škola chudnutia

Ľudia sa ma pýtajú, odkiaľ beriem toľko energie a ako sa zbaviť chronickej únavy. Scenár poznám, skúsil som ho na vlastnej koži, takže mu dokonale rozumiem. Chronická únava je takmer taká častá ako zápcha. O tom si povieme v tejto sérii.

Vo včerajšom článku som vám sľúbil, že pochopíte, ako sa zbaviť únavy a ako sa celý deň cítiť ako okrídlený škriatok, a nie ako chrobák, ktorý ledva lezie nohami až do večera. Pretože nemá nič spoločné s pracovnou dobou, s deťmi doma a mnohými, mnohými povinnosťami. Súvisí to s vašimi energetickými rezervami, ktoré urobíte veľmi malými alebo veľmi veľkými.

Odpoveď spočíva v tejto hádanke: ak ste v jame, z ktorej sa chcete dostať, čo je prvé, čo musíte urobiť? Hádajte? Prestaň kopať! Až potom hľadáte riešenia.

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, keď sa chcete zbaviť chronickej únavy, je vylúčiť najväčších spotrebiteľov energie. A trávenie je NAJVÄČŠÍM spotrebiteľom energie v tele.

Dobre, ale nemôžete vylúčiť trávenie, musíte len jesť každý deň. Správne! Môžete to ale vylepšiť, čo je to isté ako prestať kopať. Ak to nemôžete vylepšiť na 100%, môžete začať zlepšovať raňajky a večere. O raňajkách som vám už hovoril, riešenia som vám dal aj v predchádzajúcich článkoch, všetko je o podávaní žiadostí.

Poďme na večeru. Bohužiaľ, milujem túto tému pri večeri!

Prečo? Pretože človek neje iba večer. Stravuje sa od únavy aj od stresu a preto, že sa stravuje so svojou rodinou a pretože jedlo uvoľňuje. Veľmi dobre, poďme jesť, hovorím. Čo konkrétne však jeme a prečo?

Popremýšľajte: existuje fyzický dôvod, ktorý jete, a mentálny. A obaja ovplyvňujú to, čo si dávate na večeru na tanier.

Ale ak som si všimol jednu vec u väčšiny ľudí, s ktorými som pracoval a ktorí mali chronickú únavu, je to nasledovné: večer bol a zostáva najväčšou výzvou, pretože psychický faktor vždy zasahuje.

Keď budete jesť, zabudnete na seba, zabudnete na únavu, zabudnete na stres. Prakticky, anestetizujete sa jedlom. Jedlo je viac pre dušu.

Ale prídem a poviem ti: to, čo si večer položíš na tanier, ťa chronicky unaví alebo oslobodí. Večera je riešením problému alebo problému samotného, záleží na vás, koho si vyberiete.

Opýtam sa vás na niečo základné: prečo bolo jedlo „vynájdené“? Aby sme vám dodali energiu, však? A tu zakričím „Bingo“! Aby sme vám poskytli Energiu!

Ale pokiaľ ide o energiu stratenú trávením oproti energii z tohto jedla, sme ako matematika. Ak chcete stratiť 5 z 2, koľko vám to dáva? Dáva vám to mínus, však? Tak je to aj s jedlom a chronickou únavou.

Ak večer zjete niečo komplikované, čo vášmu telu ukradne energiu, stratíte.

A ráno sa tvrdo zobudíte a nemáte dostatok energie (zvyčajne ste namiesto odpočinku trávili). A ak už od prvej hodiny odídete s poloprázdnou energetickou nádržou a narovnáte sa a s raňajkami šampiónov, ako som už povedal vo včerajšom článku, vstupujete do začarovaného kruhu, pretože každý deň skonzumujete viac energiu, ktorú privediete zvonku.

Aby ste sa zbavili chronickej únavy, musíte proces zvrátiť.

Spýtate sa ma: Takže čo musím urobiť? Jednoduché: nemusíte odčítať 5 z 2, ale 2 z 5, aby ste mali predstavu o plusu, nie o mínuse. Nie, nerobím si srandu. Musíte jesť niečo, čo večer prináša do tela viac energie, ako spotrebuje. A keď vám zostane táto energia navyše, vaše telo sa začne hojiť a navyše začne odpočívať. Normálne sa len rýchlo zbaví trávenia. A za pár dní, ak to urobíte, už pocítite rozdiel v energii a pohode. A začne spaľovať kalórie, keď spíte. O tom si povieme v zajtrajšom článku.

Jedlo, ktoré dodáva telu energiu, namiesto jej konzumácie však nepochádza zo zvierat. Nežiadam od teba, aby si bol vegán, iba „toľko“ ako vegán. Jedlo, ktoré dodáva telu energiu, sa nevypráža, nemastí maslom ani margarínom, nekombinuje sa tak sofistikovane ako v MasterChef.

Jedlo, ktoré prináša energiu, je jednoduché. A vaše telo miluje jednoduchosť. A mali by ste to jednoducho vyskúšať. Jednoduché, pôstne a čo najživšie.

Ale čo sa páči telu, to sa nepáči ani jazyku. A naopak.

Vaše okamžité riešenie chronickej únavy je nasledovné: konzumujte najmenej 10 dní, pol litra vylisovanej zeleninovej šťavy (nie ovocie, ale zeleninu) večer, náhubok nalačno. A piť túto šťavu pokojne, ako je káva. Slovo z úst. Nie, nebudete hladovať. Pretože ste, nutrične povedané, megakrytí. Zostáva však duševný hlad, a preto nebol vynájdený žiadny pokrm, ktorý by ho skutočne uspokojil.

Takže naberte odvahu a pre chuť začnite lisovať čo najpestrejšiu zeleninu, prípadne s niekoľkými jablkami. A chodím tak spať, s odvahou a takmer prázdnym žalúdkom. A už po pár dňoch si ma hádam spomenieš. Dobre 🙂

Riešením je vždy jednoduchosť. Výzvou je dosiahnuť, aby vám váš mozog uveril, pretože vaše telo už vie, čo je pravda.

Ale aby som potešil hlavný mozog, skús 10 dní a potom mi povedz, ako sa pozeráš na život. Zdá sa, že všetko je jednoduchšie, však máte?

Schudnite jednoducho a autenticky

Získať zadarmo e-mailom, 10-dňový kurz Hneď ako sa prihlásite na odber, chudnite jednoducho a autenticky.

Úspech! Teraz skontrolujte svoj e-mail a potvrďte svoje predplatné.