Ako sa na dovolenke stravujeme zdravo?

Výživná strava

Venujte viac času výdatným raňajkám a pitiu dostatočného množstva tekutín medzi jedlami (voda a čaj);
Neponáhľajte sa najesť. Týmto spôsobom skonzumujete oveľa menej jedla;
Spoľahnite sa na nízkokalorické jedlá: ovocie, zeleninu, obilniny, vlákninu - a znížte spotrebu alkoholických a nealkoholických nápojov, pretože nemôžu nahradiť vodu a majú výrazný kalorický obsah;
Na rozdiel od obeda by večera mala byť ľahká a nízkokalorická, napríklad šaláty, ovocie, mlieko atď.

Svoju stravu nezakladajte iba na zdravých potravinách doma, ale vezmite si ju so sebou na dovolenku. Týmto spôsobom sa telo bude môcť zotaviť zo stresu nahromadeného počas mesiacov práce.

V trendoch sa všetko, čo je staré, vráti späť k životu. Najmódnejším návratom je čaj s matchou. O Matche sa hovorí už celé storočia, ale len nedávno vtrhla do mestských kaviarní a používa sa vo všetkých druhoch receptov.

Možno si poviete - ako uvažovať o estetickej stránke v týchto pohnutých časoch?! Bolo by však nesprávne predpokladať to. Rodina je dôležitá, jedlo je hlavnou súčasťou zdravej rodiny.

Keď majú sviatky blízko k našej duši a zdravé návyky v našich mysliach, mnohí si v tomto období dávajú na stôl skôr alkohol alebo sýtené nápoje ako vodu.

Vyprážaný chlieb naan s mixom ľahkej zeleniny a jedlo je hotové!

Mimoriadna chuť a zaujímavá aróma.

Chutné jedlo pre celú rodinu.

Na pohodový rodinný večer.

Výživná strava

Venujte viac času výdatným raňajkám a pitiu dostatočného množstva tekutín medzi jedlami (voda a čaj);
Neponáhľajte sa najesť. Týmto spôsobom skonzumujete oveľa menej jedla;
Spoľahnite sa na nízkokalorické jedlá: ovocie, zeleninu, obilniny, vlákninu - a znížte spotrebu alkoholických a nealkoholických nápojov, pretože nemôžu nahradiť vodu a majú výrazný kalorický obsah;
Na rozdiel od obeda by večera mala byť ľahká a nízkokalorická, napríklad šaláty, ovocie, mlieko atď.

Svoju stravu nezakladajte iba na zdravých potravinách doma, ale vezmite si ju so sebou na dovolenku. Týmto spôsobom sa telo bude môcť zotaviť zo stresu nahromadeného počas mesiacov práce.

6-8 Corneliu Coposu Boulevard, Bukurešť 030167