Ako schudnúť 4,5 kila za 3 dni. Prísna strava!

GALÉRIA

Je veľmi dôležité dodržiavať všetky pravidlá tejto diéty a dôsledne ich dodržiavať, inak sa vám nepodarí zhodiť sľubovaných 4,5 kilogramu! Najdôležitejším pravidlom je jesť presne to, čo vám ponúknu v dennom menu, píše Eva.ro.

Jedinou povolenou tekutinou je voda, jesť medzi jedlami je zakázané a nesmiete jesť iné korenie ako soľ a korenie.

Livelygalleriesalways.me predstavuje menu pre 3 dni stravovania:

Raňajky: 1 šálka kávy alebo čaju (s kofeínom), 1 plátok toastu (najlepšie celozrnný) a dve čajové lyžičky arašidového masla

Obed: 1 šálka kávy alebo čaju s kofeínom, 1/2 šálky tuniaka, 1 plátok obyčajného alebo hrianky

Večera: 75 gramov akéhokoľvek druhu mäsa, 1 šálka zelených bôbov, 1 malé jablko, polovica banánu a 1 šálka vanilkovej zmrzliny

Raňajky: 1 vajce uvarené podľa ľubovôle, 1 krajec chleba, pol banánu

Obed: 1 vajce uvarené natvrdo, 1 šálka tvarohu, 5 krekrov

Večera: 2 párky v rožku, 1 šálka brokolice, 1/2 šálky mrkvy, pol banánu a 1/2 šálky vanilkovej zmrzliny

Raňajky: 5 krekrov, plátok syra čedar a malé jablko

Obed: 1 vajce uvarené podľa preferencií a plátok normálu alebo hrianky

Večera: 1 šálka tuniaka, pol banánu a šálka vanilkovej zmrzliny

Časti a pravidlá sú také jasné, že ak sa nimi budete riadiť, nemôžete pokaziť. Na uľahčenie je tu aj zmrzlina, tá sladká odmena, ktorá vám pomôže zbaviť sa chutí na cukor.!