Ako schudnúť 4 kilogramy za týždeň

4 kilá dole za týždeň nie sú odtiaľto. Myslíte na to, čoho sa musíte vzdať a či to stojí za tú námahu.

Je to skutočne dosť náročná diéta, ale stojí za to vedieť, kedy potrebujete schudnúť za týždeň. Kedy? Napríklad, keď sa vám nezmestia šaty, ktoré chcete mať na sebe, musíte sa bozkávať na víkendovom večierku alebo keď chcete vyzerať bleskurýchlo na stretnutí so svojimi bývalými kolegami alebo možno vtedy, keď jednoducho chcete pripraviť určitú osobu.

Tu je strava, o ktorej sme hovorili.

Vyrazili ste vyzbrojení dobrou vôľou, najete sa odlúčení a po 7 dňoch sa dostaví výsledok: o 4 kilogramy menej.

1. deň: minimálne 2 litre čistej vody a čaju (okrem džúsu, minerálnej vody)
deň 2: varená ryža so zeleninou (bez soli, oleja alebo iného)
deň 3: špagety s kečupom (bez oleja, soli alebo iného)
deň 4: najviac 2 kg jabĺk (nie sladké)
5. deň: varená zelenina (bez zemiakov)
6. deň: maximálne 1/2 kg varených zemiakov (bez soli, oleja, jogurtu alebo iných)
deň 7: varené kuracie prsia

Komentáre 151-200 z 360

Viac detí. kolko mas rokov a uz uvazujes nad chudnutim. problém nie je vo veku 14-15 rokov, keď si po noci na diskotéke aj tak zo seba odnesieš kg, ale neskôr. keď máš dieťa. dom na údržbu. keď ste príliš unavení na to, aby ste premýšľali o tom, čo jete a ako jete. a je tu dedičná časť. ak je moja mama taká. tak budes aj ty. dôležitý je svalový tonus a pohoda. uvoľnená energia. toto je skutočný život, okrem nezmyslov. Pribrala som a chcem schudnúť 10 kg. Zdravá výživa začína zdravými návykmi a zdravým zmýšľaním. niekedy chudnúť bez toho, aby ste si to uvedomovali alebo aby ste mali najmenší záujem. vyhnúť sa vyprážaným veciam. ale nie preto, že vás to zbaví tuku, ale preto, že vám spôsobí bolesti žalúdka a ťažké trávenie. Žena je krásna ako celok. nezabudni:)