Ako schudnúť do prázdnin. Mihaela Bilic odporúča stravu až do zimných prázdnin

Strava Mihaela Bilic. Na prahu Prázdniny, už robíme plány na noc medzi rokmi, keď chceme vyzerať čo najlepšie. Pre to, výživový poradca Mihaela Bilic robí každého, kto chce, šťastnými chudnúť zdravo. Ponúkol a strava "pre rozprávková silueta„.

"Dávam vám diétu. Vždy som hovoril, že nedržím diéty, že nedávam diéty ľuďom so zoznamom." jedlo povolený a zakázané, s prísnym harmonogramom stravovania, spievať jedlo a spočítané podľa kalórie. Vždy sa ma však spýta: „Či ty tiež nediétuješ pre mňa?“ Samozrejme, od prípadu k prípadu som požiadaný o číslo kg zbaviť sa alebo prísady, ktorej sa nemožno vzdať ... najvtipnejšou požiadavkou bola pivná strava, oveľa žiadanejšia, ako si myslíte.

Dieta Mihaela Bilic. Báječná silueta, pred sviatkami. Roky som odmietal dávať návrhy, čo musíte jesť, aby ste schudli, aj keď musím priznať, že pokiaľ ide o výživu, existujú „recepty“, ktoré fungujú u každého, nie je potrebné, kto vie, aká personalizácia. Povedzme si pravdu, každý chudne, ak sa vzdá cukru, ovocia, múky - teda sacharidov. Ale ak sa chcete skutočne odtrhnúť od chute a myšlienky na jedlo, ak chcete zmeniť svoj metabolizmus a stravu, ktorá skutočne poskytne vášmu telu „reštart“, potom si myslím, že by ste sa mali vzdať mäsa aj syra.

Dieta Mihaela Bilic. Báječná silueta, pred sviatkami. Vianočné pôstne obdobie ešte len prichádza, a tak som si s diétami rozmyslel a navrhujem, dôverne a tajne, diétu, ktorá funguje zaručene a dá vám príležitosť byť na sviatky v najlepšej forme! Buďte na pódiu, príležitosť, o ktorej neviem, kedy sa objaví, “hovorí Mihaela Bilic.

Chudnutie/detoxikácia/zmena metabolizmu a eliminácia závislosti na jedle:

- princíp - 2 jedlá/deň zložené zo zeleniny, mliečnych výrobkov, vajec a rýb/morských plodov; všetko dusené, pečené alebo grilované, maximálne s 1 lyžicou oleja/deň.

- bezplatné povolenia - voda, čaj a káva, limonáda sladená sladidlami, nealkoholické nápoje so sladidlami (typ Zero/Max).

- výnimka - ako korenie sa dajú použiť namiesto oleja 1 - 2 polievkové lyžice parmezánu/strúhaného syra.

• Ráno - čaj alebo káva (môže byť s mliekom)
• Obed - 1 jogurt/čerstvý syr/tvaroh (surové perly) so surovou zeleninou ALEBO misa polievky akéhokoľvek druhu
• Večer - ryby akéhokoľvek druhu (vrátane konzervovaných) s varenou zeleninou/šalátom ALEBO misa polievky akéhokoľvek druhu

Pozor: strukoviny, fazuľa, šošovica, hrášok, cícer/hummus maximálne 2-krát týždenne.

• V prípade potreby a v prípade hladu je možné na obed pridať 1 - 2 varené vajcia/omeletu
Bez ohľadu na hodiny stravovania je dôležité, aby neboli dlhšie ako 2/deň.
Nezáleží na tom, aká veľká je porcia rýb.

Záleží na tom, aby sa diéta držala minimálne 3 týždne (ideálne by to boli 3 mesiace), až potom sa podáva skutočný „reštart“ celému telu.

"Diéta Mihaely Bilicovej. Vynikajúca silueta, pred sviatkami. A aby som skončila optimistickým tónom, kým nevymyslím pivnú stravu, hovorím ti, že raz za týždeň si môžeš pohrávať s pohárom alkoholu (víno v ideálnom prípade), mäso namiesto rýb a porcia zemiakov, aby som nezabudla na chuť sacharidov. Sľubujem, že „to sa nedá“, zavriem oči a prehliadame. Za tú FABULÓNNU sviatočnú siluetu to stojí za tú námahu! “ povedal výživový poradca.