Ako schudnúť po Veľkej noci? Tajomstvá dostupné pre každého

Otázka, ktorá je na perách každého človeka, po výdatných sviatočných jedlách má k dispozícii jednoduché odpovede pre každého. Všetko je to o chcení!

noci

hydratácia

Prvým krokom k návratu po hostine je hydratácia.

Vyvážené a zdravé jedlá

Ráno si môžete zvoliť ľahký jogurt s niekoľkými lyžicami müsli bez cukru, kávou. V súčasnosti by sa nemalo konzumovať nič, čo obsahuje pridaný cukor, aby bola vaša hladina cukru v krvi čo najstálejšia.

Na obed si vyberte šalát čo najjednoduchšie - s rybou alebo kuracím mäsom alebo syrom, s citrónovým dresingom, olivovým olejom, bez omáčok alebo majonézy. A nie, nie viac ako krajec chleba a žiadny dezert. Večer musí byť prítomný pohyb. Doma alebo vonku bude veľmi užitočná najmenej 30 minút športovej aktivity.

Na večeru, ak máte hlad, môžete si zvoliť iný šalát alebo grilovanú zeleninu alebo špenát - čokoľvek je diétne a chutí vám.

Kľúčom k úspechu je rovnováha a zdržanlivosť.

Ak máte vyvážené, výživné jedlo, ale nie v nadmernom množstve, ak cvičíte dosť, určite sa už za pár dní budete cítiť skvele a budete motivovaní pokračovať v vyváženom životnom štýle.