Ako schudnúť s ColonHelpom?

Ako mi môže vláknina pomôcť schudnúť? Aké je tajomstvo vlákninovej stravy? Dve prirodzené otázky, ktoré si kladú všetci tí, ktorí majú problémy s váhou a hľadajú dokonalú stravu. Predstavte si diétu, ktorá vás zbaví neustálej chuti do jedla, zbaví vás únavy a dodá vám energiu! Toto je vlákninová diéta! Príroda vytvorila úžasnú živinu, ktorá vám môže pomôcť schudnúť a udržať si váhu bez prílišného úsilia: vlákninu.

Na to potrebujete denne 24 - 35 g vlákniny! Odkiaľ ich máš? Z ovocia, zeleniny, obilnín! Pravdepodobne si poviete, že ste veľmi aktívny človek, a hektické tempo moderného života vám bráni jesť každý deň toľko ovocia a zeleniny, aby ste si zaistili potrebu vlákniny. Ste v tejto situácii? Chcete ploché brucho? Ponúkame jednoduché a praktické riešenie: ColonHelp, doplnok vlákniny vyrobený z ľanových a psylliových semien.

24-35 g vlákniny denne

Fyzický vzhľad je vizitkou každého z nás. Príjemný fyzický vzhľad napomáha nášmu spoločenskému úspechu a posilňuje našu sebadôveru. Silueta, respektíve ploché brucho, je túžbou žien aj mužov. Testujú všetky druhy stravovania, aby mali silu vosy, cvičia, aby mali silné brušné svaly a mali tvar štvorcov.

Brenda Watson, americká naturopatka, autorka knihy Fiber35 Diet: Nature's Weight Loss Secret, propaguje stravu s vláknami ako najbezpečnejší spôsob zdravého chudnutia.

Jedzte 35 g vlákniny denne!, Tak znie nutkanie Brendy Watsonovej. Na prvý pohľad sa to zdá jednoduché, ale väčšina z nás konzumuje dokonca menej ako polovicu tohto množstva: 10 - 15 g vlákniny denne.

Vláknina stimuluje trávenie, znižuje hladinu cholesterolu v krvi, reguluje hladinu cukru v krvi a rýchlo dodáva pocit sýtosti, dôležité prvky v strave.

Príjem vlákniny v strave na chudnutie je rovnako dôležitý ako počet prijatých kalórií. Vláknina je kategória sacharidov nachádzajúcich sa v rastlinných potravinách: ovocie, zelenina, celozrnné výrobky. Najväčšie množstvo vlákniny je koncentrované v šupke ovocia a zeleniny. Preto sú ovocné alebo zeleninové šťavy chudobnejšie na vlákninu.

Mnoho z nás nedokáže jesť dostatok ovocia a zeleniny na zabezpečenie dennej vlákniny. Preto je doplnok výživy z vlákniny vítaný. Ponúkame perfektné riešenie pre vašu postavu: ColonHelp, doplnok výživy vyrobený zo semien ľanu a psyllia, 100% prírodný.

Moderná strava obsahuje veľmi málo vlákniny. Mnoho spracovaných potravín sa konzumuje, rafinuje na úkor ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov. To znamená, že dnes dospelý človek skonzumuje iba 12-15 g vlákniny denne, čo je menej ako polovica z toho, čo je potrebné. Tu je dobrý dôvod, prečo využiť ColonHelp!

Jeden gram vlákniny spáli 7 kalórií

Zvyšovanie príjmu vlákniny - krok vpred pre postavu!

Ak ste pravidelný držiteľ diét (kto nie je v dnešnej dobe?), Pravdepodobne ste vyskúšali niekoľko diét, ktoré fungovali iba na začiatku. Cítili ste sa dobre, schudli ste pár kíl, ale ... Po chvíli ste si uvedomili, že strava je príliš obmedzujúca, príliš komplikovaná, príliš drahá alebo príliš časovo náročná! Vzdali ste to a rýchlo ste s vynaložením veľkého úsilia vrátili stratenú váhu späť!

Vlákninová strava nemá také nedostatky. Vláknina stimuluje metabolizmus, znižuje chuť do jedla a dodáva vám energiu navyše, takže môžete schudnúť bez ohrozenia zdravia.!

Vláknina vám pomôže schudnúť niekoľkými spôsobmi:

35 g vlákniny denne reguluje hlad, pôsobí ako prírodný inhibítor hladu a nemá kalórie.
35 g vlákniny denne stimuluje a predlžuje účinok hormónu CCK (cholecystokinín - látka spôsobujúca pocit sýtosti).
35 g vlákniny denne spomaľuje premenu sacharidov na cukor, čo umožňuje telu efektívnejšie využívať glukózu.
35 g vlákniny denne eliminuje už spotrebované kalórie (každý gram vlákniny, ktorú konzumujete, dokáže vylúčiť 7 kalórií).

Vláknina potrebuje pomoc vody, aby vylúčila nadbytočné kilogramy. Vlákna napučiavajú vodou a zhromažďujú toxíny aj tuky. Štúdie v Nemecku preukázali, že spaľovanie tukov sa môže zvýšiť o 30%, ak vypijeme dva poháre vody pred jedlom. Dva poháre vody pred jedlom pripravia žalúdok na trávenie. Takže: Hydratujte po celý deň! Nezamieňajte smäd s hladom!

Ako funguje vláknina pri chudnutí?

Pri chudnutí diéta obsahuje vlákninu:

Zvyšuje sa index sýtosti potravy.
Absorbuje vodu a eliminuje toxíny.
Zabraňuje asimilácii tukov.
Stimuluje trávenie.
Kontroluje hladinu cukru v krvi.

Toto sú tiež spôsoby pôsobenia ColonHelpu, doplnku výživy s ľanovými semenami a semenami psyllia. 1-3-mesačná kúra s ColonHelp zabezpečí na jednej strane črevnú detoxikáciu, ktorú potrebujete v podmienkach moderného života, ale aj prirodzené chudnutie.

„Ľudia si myslia, že vláknina iba pomáha ich tráveniu, ale sú tiež dobrí v regulácii hmotnosti, pretože sa vďaka nim cítite plnší. 83% Američanov si spája vlákninu so zdravím hrubého čreva, iba 56% z nich vie, že vláknina pomáha regulovať váhu. ““, hovorí Leslie Bonci, autorka príručky Americkej asociácie pre lepšie trávenie. Potreba vlákniny pre dospelého človeka je 24 - 35 g denne.

Vláknina dáva pocit sýtosti

Vedeli ste, že mozog je 10 minút za žalúdkom? Inými slovami, pocit sýtosti sa do mozgu dostane iba 10 minút potom, čo sme unavení. Preto existuje riziko, že zjete viac, ako potrebujeme. Navyše, ak je telo intoxikované, signál sýtosti sa dostane do mozgu ešte ťažšie. Už ste niekedy premýšľali nad súvislosťou medzi toxínmi a kilami navyše? Zistite, že toxíny môžu spomaliť metabolizmus, znížiť schopnosť tela spaľovať tuky a vysielať signály do mozgu, aby povedali: „Dobre! Mám toho dosť! “.

Tu vstupuje do hry vláknina. Potraviny s vysokým obsahom vlákniny by sa mali žuvať dlhšie a pri väčšom žuvaní ich zjeme menej.

Vlákna zároveň zhromažďujú toxíny a vylučujú ich. Aby ste vylúčili toxíny a zhodili nadbytočné kilogramy, doplnok výživy vlákninou ColonHelp sa užíva ráno nalačno s pohárom jogurtu. Diétne vlákna zo semien ľanu a psyllia, zavedené do receptúry ColonHelp, nám teda pomôžu pri nasledujúcom jedle konzumovať menej potravy a implicitne menej kalórií.

Vláknina z ľanového semena, ktorá sa nachádza v čreve, zväčšuje svoj objem 10-krát a vláknina zo semien psyllia - 8 - 14-krát. Tu je príklad, ako vám ColonHelp rýchlo dodáva pocit sýtosti, udržuje pocit sýtosti a pomáha nám chudnúť vďaka obsahu vlákniny v strave. Preto je strava s vysokým obsahom vlákniny záchranou pre ľudí s problémami s váhou. Opuch v žalúdku a zdvojnásobenie, strojnásobenie jeho objemu, vláknina vytvára ilúziu sýtosti s minimálnym príjmom kalórií.

Štúdia publikovaná v časopise American Journal of Clinical Nutrition z októbra 2007 ukazuje, že ľudia, ktorí pri raňajkách konzumujú veľké množstvo vlákniny, majú v ten deň o 15,5% nižší kalorický príjem.

Pas vosy s ColonHelp

Prominentné brucho je výsadou ľudí s nadváhou, ale ani slabí sa toho nedokážu zbaviť. Môže sa vyskytnúť význačnosť v dôsledku tuku, ktorý zahusťuje brušnú stenu. Tuk sa ukladá na orgánoch, črevách, pobrušnici a vo vnútri čriev. Príčinou vyčnievajúceho brucha môžu byť tiež neretulované zvyšky z hrubého čreva, ako aj črevné plyny. Niektoré ženy sa v prípade núdze uchýlia k náhlemu hladu, ale aj keď sú výsledky viditeľné, riešenie nie je z dlhodobého hľadiska ani zdravé, ani efektívne.

Vedeli ste, že 83% Američanov má vlákninu súvisiacu so zdravím hrubého čreva. Ale iba 56% z nich vie, že vláknina pomáha regulovať hmotnosť.

Už ste si niekedy mysleli, že riešením na získanie a udržanie ideálnej hmotnosti môže byť detoxikačná kúra a kúra na očistu hrubého čreva? Čistenie hrubého čreva znamená odstránenie stvrdnutých zvyškov usadených na črevných stenách. S elimináciou zvyškov súvisí aj chudnutie. Bez toxínov bude telo lepšie reagovať na zdravú výživu. Živiny - vitamíny a minerály - sa môžu ľahšie vstrebávať, keď je naše hrubé črevo čisté a bez stagnácie, po odstránení mukoidného povlaku. S čistým hrubým črevom zbaveným trosiek môžeme mať ploché brucho a môžeme schudnúť.

Chcete sa zbaviť zvyškov hrubého čreva? Chcete schudnúť bez toho, aby ste hladovali? Vyskúšajte ColonHelp! ColonHelp obsahuje vlákninu vyrobenú z ľanového semena a psyllia, ktorá zaisťuje úplnú detoxikáciu tela. ColonHelp, ktorý sa podáva ráno na prázdny žalúdok spolu s časťou jogurtu, je zárukou doplnkov. Vláknina je vnútorný depollutant, super čistiaci prostriedok, ktorý čistí vnútorné mechanizmy nášho tela.

Vláknina ako žalúdočný balónik

V klasickej medicíne sa žalúdočný balónik zavádza do žalúdka chirurgickým zákrokom, aby sa zmenšil objem žalúdka a podporila strata hmotnosti. Vďaka obsahu potravinových vlákien, ktoré napučiavajú, keď sa dostanú do žalúdka, pôsobí ColonHelp ako žalúdočný balón, ale je to prírodný balón, balón, pre ktorý nepotrebujeme chirurgický zákrok. Jediná vec, ktorú ColonHelp obnáša, je podávanie v 1-3 mesačnej kúre každé ráno spolu s časťou jogurtu.

Po prijatí do žalúdka vláknina v potravinách napučiava, absorbuje vodu a spolu s vodou a toxickými látkami z tráviaceho traktu, ktoré sa potom vylučujú stolicou. V režime chudnutia je detoxikácia heslom. Vláknina zároveň elimináciou toxínov reguluje črevnú mikroflóru a predchádza rakovine hrubého čreva.

Vláknina z potravy absorbuje a vylučuje toxíny z tela a tuky (cholesterol). Podľa odborníkov na výživu sú najaktívnejšie pri vstrebávaní cholesterolu rozpustná vláknina (ľanové semiačka, psylliové semená, jablká, hrušky, jahody).

Zdroje potravinovej vlákniny

Potraviny (100 g)	Celkom vláknina	Rozpustné vlákna	Nerozpustné vlákna
Psyllium otruby	84 g	70 g	14 g
Ľanové semienko	40 g	10 g	30 g
Pšeničné otruby	43 g	2,15 g	41,85 g
Ražné semená	14 g	4,97 g	9,03 g
Pšeničné semienka	11 g	2,75 g	8,25 g
Chlieb zo semien	8,65 g	3,09 g	5,56 g
Ovsené vločky	6,74 g	2,02 g	4,72 g
Lieskové oriešky	6,11 g	6,11 g	-
Ružičkový kel	4,40 g	1,45 g	2,95 g
zelený hrach	4,30 g	0,26 g	2,06 g
Biela kapusta	4,20 g	0,42 g	2,38 g
Kukuričné lupienky	4,00 g	1,00 g	2,20 g
Mrkva	3,43 g	1,37 g	2,06 g
banány	3,40 g	1,02 g	2,38 g
Kivi	2,50 g	0,95 g	1,55 g
jablká	2,50 g	1,00 g	1,50 g
hrušky	2,50 g	0,54 g	1,96 g
Zemiak	2,30 g	0,69 g	1,61 g
Jahody	2,20 g	0,55 g	1,65 g
marhule	2,10 g	1,13 g	0,97 g
Pomaranče	2,00 g	1,16 g	0,84 g
sója	2,00 g	1,00 g	1,00 g
Hrozno	1,65 g	0,41 g	1,24 g
Šalát	1,50 g	0,23 g	1,27 g
reďkovky	1,30 g	0,39 g	0,91 g

Diétna vláknina na stimuláciu trávenia

Pri chudnutí sa môžu vyskytnúť niektoré črevné poruchy v dôsledku zníženého príjmu potravy. Mnoho ľudí, ktorí sa snažia schudnúť, čelí nedostatku stolice - zápche. To znamená, že namiesto vylučovania sa toxíny hromadia v hrubom čreve a zostávajú v väčšom kontakte so stenami hrubého čreva, čo časom zvyšuje riziko rakoviny hrubého čreva. Vysvetlenie? Zlé jedlo automaticky znamená malý objem fekálnej misky, zníženie peristaltiky čriev a eliminačný reflex stolice. V ideálnom prípade by ľudia s diétou mali mať každý deň pohyb čriev. To sa dá dosiahnuť zvýšením príjmu vlákniny zo surového ovocia a zeleniny, celozrnných výrobkov.

Pretože zvyšovanie príjmu vlákniny z ovocia a zeleniny je ťažšie, ColonHelp je úsporné riešenie. Vďaka účinku absorpcie vody zvyšujú vlákniny vo výžive ColonHelp objem stolice a napomáhajú každodennému a pravidelnému prechodu.

Vláknina na kontrolu hladiny cukru v krvi

Spolu so škrobom je vláknina zahrnutá do kategórie sacharidov s pomalou asimiláciou. Uvoľňujú energiu po kúsku, čím sa vyhnú šokom z inzulínu, náhlemu zvýšeniu alebo zníženiu hladiny cukru v krvi. Pre porovnanie, rýchlo sa asimilujúce uhľohydráty (z cookies, čokolády, koláčov) okamžite dodajú energiu. Táto energia sa rýchlo vyčerpá a opäť sa objaví túžba skonzumovať niečo sladké.

V tejto súvislosti je pankreas nútený vylučovať viac inzulínu, dochádza k výkyvom hladiny cukru v krvi, riziku vzniku inzulínovej rezistencie, cukrovke, obezite. Vláknina obsiahnutá vo receptúre ColonHelp, okrem toho, že zvyšuje sýtosť, znižuje chuť na sladké a znižuje hladinu cukru v krvi.

Príčiny opuchu brucha

Príčiny opuchu brucha sú rôzne, od stravy, stresu, sedavého spôsobu života až po zápchu, pôrod, predmenštruačný syndróm.

Riešenia pre ploché brucho

Trochu vôle, trochu viac pohybu, vyvážená strava bohatá na vlákninu a ColonHelp! Toto je tajomstvo znovuzískania a udržania svojej postavy, či už ste žena alebo muž.