Ako som schudol 34 kilogramov za 7 mesiacov

Ďalší mesačný príspevok po novom mesiaci diéty je preč. Aj keď som neurobil žiadny zázračný pokrok, tento mesiac som schudol iba 2 kilogramy - teraz vážim 78 kilogramov - som spokojný, že stále chudnem a stále si dokážem udržať svoju relatívne pevnú vôľu. Niekto by povedal, že som si zvykol, ale realita je taká, že nie. Stále túžim, stále veľa vecí odmietam, ešte sa nestalo reflexom prestať po zjedení malého množstva jedla. Robím to, ale robím to vedome, premyslene.

Som trochu sklamaný, priznávam. Bol som zvyknutý na úbytky 5 - 6 kilogramov za mesiac, takže sa mi zdajú iba 2 kg málo. Áno, poznám ten príbeh s telom, ktorý si po určitom čase zvykne na obmedzenia stravovania a nič neprináša očakávaný výsledok, ale je mi jedno, či ma niečím zahreje. namiesto toho ma hreje skutočnosť, že všetkým okolo mňa už nestačí chvála, ktorú keď cítim skľúčená, potrebujem a ich obdiv k mojej vôli ma živí, živí moju rezervu vôle.

Čo som jedol tento mesiac:

Skúšal som jesť niekoľko druhov jedál. Potrebujem si na ne opäť zvyknúť a naučiť sa trochu lepšie ich konzumovať v malom množstve. Takže som zjedol asi dva plátky hrianky týždenne, dokonca aj hranolky cez víkend, ale nespájal som ich s ničím, teda iba so zemiakmi a je to. Bola to jediná vyprážaná vec, ktorú som zjedol, a priznávam, z celého srdca verím v celú túto zmenu životného štýlu, ale neviem si predstaviť život, kde z času na čas nejem. a hranolky, alebo pikantné krídla.
Rozmaznával som sa: zjedol som asi jednu zmrzlinu týždenne, naučil som sa pozerať na štítok a vyberať si tú s najmenším počtom kalórií. To znamená vyhnúť sa tým, ktoré sú zabalené v čokoláde a tým, ktoré sú na kornúte. V jednej chvíli som si vybral jeden s názvom Corso, s ovocnými príchuťami, ktorý sa ukázal ako úplne mizerný. Mal som však chuť? Dokázal som to.
V pondelok som urobila iba jeden deň ovocia. Je to jedna z vecí, ktorú si chcem nechať, aj po skončení môjho fantastického diétneho roku. Povedal som ti, že som sa rozhodol, že si to nechám do konca roka, alebo kým nedosiahnem 64 kilogramov, teda váhu rovnajúcu sa koncu mojej výšky (1,64 m)

Anticelulitídna masáž, urobená silou, strašne pomáha ... aj keď sa vám robia modriny

Pokračoval som v masážach dvakrát týždenne, to znamená, že som ležal na gauči a môj manžel pracoval na masírovaní mojej šunky tak, aby mu pot stekal po spánkoch. Opäť som bol šťastný, že som sa oženil s najlepším a najdrahším mužom na svete, pre ktorého vám dovolím závidieť, pretože máte dôvody. 🙂 Gél Cryo-Scult-Gel Cellufight od spoločnosti Elmipant je počas tejto vlny horúčav fenomenálny. Po masáži mi je v masážnych priestoroch ešte dve hodiny chladno. Doteraz som bol iba na stehnách a zadku, teraz som si začal naraziť brucho a ruky, hore. Myslím si, že kvôli týmto masážam pokožka nevyzerá, že by bola pre mňa príliš veľká, nezostalo to, ako som videla vo filmoch, aby nakoniec urobila operáciu na odstránenie prebytku. Pravdepodobne tomu pomohla aj intenzívna hydratácia a cvičenie.

Lekcia mesiaca

Jedného večera som nebol veľmi hladný, ale vedel som, že bude okolo 21. - 22. hodiny, tak som si kúpil vrece vyprážaných semiačok. Vedel som, že majú kalórie ... ale myslel som si, že sú ľahké a pri teste na váhe mi nebudú robiť veľa problémov. Sedím za počítačom, pozerám epizódu, dve alebo tri z Chirurgovej epizódy, môj obľúbený relax, a žartujem. Začervenal som sa. Zastavil som až keď som dopil veľkú tašku a až potom mi prebehlo hlavou, aby som sa pozrel a videl koľko kalórií som stratil bez toho, aby som si to uvedomil. Šok a hrôza ! Moja 100 gramová taška mala 592 kalórií. Teda čokoláda a pohár Coca-Coly spolu alebo dve veľké zmrzliny. Samozrejme som si vyrobil vajíčko a ocot ... a odvtedy sa na obal pozerám s oveľa väčšou pozornosťou. Ako lekcia bolo dobré, veľmi dobré, že sa mi príbeh stal, aby som naučil svoju myseľ.

Presunúť, presunúť, presunúť ...

Cvičenie je pri chudnutí nevyhnutné, ako doplnok stravy, všetci vieme, už je to istý druh truizmu. Nevzdal som sa štyri stanice, ktoré chodili absolútne denne (dve do sprchy a dve na návrat z práce) a cesty do hypermarketu (4 stanice) tiež pešo. Záleží na tom a som si istý, že týmto spôsobom sa zmiernil prírastok hmotnosti, ktorý by táto úžasná zmrzlina mohla spôsobiť. Navyše ani neviem, aké to je mať nohy ublížené od prvých metrov, ktoré prejdete, alebo aké to je zalapať po dychu, keď beháte zachytiť semafor, keď prechádzate.

Diétne plány na budúci mesiac

Vzhľadom na to, že začiatkom septembra by som si chcel urobiť ďalšiu krátku cestu k moru, dovtedy plánujem mať 75 kilogramov, takže počas augusta vylúčim 3. Nebude to ľahké, ale oblečenie, ktoré ku mne po niekoľkých rokoch opäť príde a okolie, ktoré ma stále chváli, je tu dostatočne silné impulzy na to, aby pokračovali. Poviem vám, že sa tiež cítim oveľa viac sexi, oveľa atraktívnejšie, ako vyzerám?

Na konci, ako inak, obrázky. Tentokrát som sa vyfotografoval, že mám jedny nohavice, najväčšie, ktoré som mal a ktoré mi dokonale sedeli k najväčšej veľkosti, akú som kedy mal. Plával som v nich a keby som ich nedržal, spadol by som na zem. yuppie!