Ako stimulovať štítnu žľazu k zrýchleniu metabolizmu a spaľovaniu tukov

Obezita je bežná vo vyspelých krajinách. K tejto alarmujúcej situácii viedli pohodlie, nedostatok pohybu, dlhé úradné hodiny a vysokokalorická strava.

Podľa American Heart Association má 60-70% Američanov nadváhu alebo obezitu! Dobrá správa je, že ľuďom začína viac záležať na ich fyzickej pohode.

Štítna žľaza. Máme diéty a rôzne spôsoby, ako športovať, ale je tu ešte niečo iné: stimulácia štítnej žľazy nám pomáha zostať štíhlou, hovorí výživový poradca Evan Burns, výskumník Nutracraft.

Štítna žľaza hrá v tele rozhodujúcu úlohu. Musíte vedieť, že správne fungovanie štítnej žľazy je dôležitým faktorom pri regulácii hmotnosti. Hypotyreóza nielenže spomaľuje váš metabolizmus, spaľovaním viac kalórií, ale dokonca podporuje priberanie na váhe.

Tu je 9 spôsobov, ako spáliť tuk a stimulovať štítnu žľazu:

1. Vyberte si stredomorskú stravu. To je zelenina a tuky bohaté na Omega 3, ryby, orechy atď.

2. Jedzte celé jedlá. Veľa zeleniny, mierne ovocie, celozrnné výrobky, olejnaté plody a semená, ktoré regulujú hladinu cukru v krvi a chuť k jedlu, zabraňujú nadmernej konzumácii alebo emocionálnemu stravovaniu. Jedzte plné jedlá a vzdajte sa prázdnych kalórií!

3. Výrazne znížte svoje kalórie. Je to kľúč k úspechu, ak chcete schudnúť. Kalorický príjem musí prekročiť príjem. Jednoduché: konzumujte viac, ako zjete. Počítanie kalórií a aplikácie dennej aktivity môžu byť skutočne užitočné.

4. Doplnky Ashwagandha podporujú zdravie štítnej žľazy a v ayurvédskej medicíne sa používajú tisíce rokov.

5. Jedzte feferónky. Je skvelým pomocným prostriedkom, zabraňuje výkrmu, ale aj metabolickej rezistencii.