Ako stres ovplyvňuje vaše vlasy a čo robiť v tejto súvislosti

Aj keď stres môže mať vplyv na telo a hladinu energie, môže mať tiež veľký vplyv na vlasy, najmä pokiaľ ide o ich vypadávanie.

Povedať, že to bol pre nás všetkých stresujúci čas, môže byť trochu podceňovaním. Napriek nedávnym opatreniam má mnoho ľudí stále veľa otázok: kedy budeme môcť znova objať svojich blízkych? Ako bude vyzerať „nový normál“? Keď obnovíme svoje veľmi obľúbené činnosti, ako je cestovanie?

Stres môže spôsobiť zmätok vo vašich rastových cykloch vlasov a pokožky hlavy. Jedným z dôvodov je to, že stres môže zvýšiť hladinu androgénov (mužského hormónu), čo môže zhoršiť alebo spustiť vypadávanie vlasov u žien, ak na to máte genetickú dispozíciu. K vypadávaniu vlasov skutočne dochádza, keď sú vlasové folikuly na pokožke hlavy citlivé na normálnu hladinu mužských hormónov.

Androgény môžu tiež zvýšiť produkciu kožného mazu (oleja) v pokožke hlavy, čo môže viesť k olupovaniu a svrbeniu - ďalšiemu faktoru, ktorý môže tiež spôsobiť vypadávanie vlasov.

Okrem zvýšenia hladiny androgénov môže stres ovplyvniť našu stravu, ktorá je dôležitým faktorom rastu vlasov. Vlasy a strava spolu úzko súvisia, pretože stres môže brániť vstrebávaniu živín vašim telom a môže mať negatívny dopad na to, ako sa stravujete.

Úzkosť vás môže viesť k jedlám s nízkym obsahom výživy alebo dokonca k vynechávaniu jedál. Najbežnejším takýmto jedlom je občerstvenie medzi jedlami pozostávajúce z čipsov, sladkostí alebo sýtených nápojov, najmä ak jeme z nudy a nie nevyhnutne z hladu.

Každý samozrejme musí so stresom zaobchádzať inak a na vyváženie jeho účinkov je dôležité nájsť spôsob relaxácie, ktorý vám vyhovuje.

Ak sa vášnivo venujete športu a aerobiku, cvičenie Pilates alebo jóga sú dve veľmi vhodné metódy, ktoré vás dostanú z každodenného života. Pre tých, ktorí sa skôr venujú hudbe, sú len počúvaním hudby alebo skúšaním nových nástrojov veľmi užitočnými metódami na znižovanie stresu. A opäť pre deti môžu byť omaľovánky pre dospelých, ktoré mali pri prvom uvedení na trh obrovský úspech, tvorivým a mimoriadne príjemným spôsobom, ako stráviť niekoľko hodín.

Pretože toto obdobie je stále ťažké, naším najdôležitejším spojencom, ktorý nemusí nutne iba znižovať stres, ale aj ako spôsob, ako prežiť život trochu plynulejšie, je smiech.