Ako viete, či je vegetariánska strava pre vás dobrou voľbou
Početné štúdie ukazujú, že vegetariánska strava a vegánska strava znižujú riziko srdcových chorôb a cukrovky a eliminujú riziko vzniku rakoviny. Existujú však ľudia, ktorým tieto diéty nevyhovujú.
Existujú však ľudia, ktorým tieto diéty nevyhovujú. Podľa prevent.com sú tu príznaky tohto nesúladu.
nadúvanie
Fazuľa, ovocie, zelenina a celozrnné výrobky sú bohatým zdrojom vlákniny, ktorá urýchľuje výskyt sýtosti počas jedla a znižuje riziko chronických chorôb. Bohužiaľ však môžu spôsobiť plynatosť a brušné kŕče, najmä ak sa rýchlo skonzumujú.
Na zmiernenie nepríjemných pocitov v bruchu odborníci odporúčajú zvýšiť príjem vody a pripraviť jedlo varením, ktoré podporuje proces trávenia.
Pribrať
Je známe, že vegetariánska strava a vegánska strava nám pomáhajú pri chudnutí, ale môže sa stať opak, pokiaľ to s konzumáciou polotovarov, sacharidov a pečiva preženieme. „Vegetariánske a vegánske jedlá nie sú vždy zdravé alebo nízkokalorické,“ uviedla dietetička Julie Upton.
- Názory Diéta Jennifer Aniston nie je nijako zložitá a môžete si ju nechať, aj keď nie
- Dobrá strava na rýchle spaľovanie tukov SÚVISIACE ČLÁNKY
- Rina diéta 90 dní pre telo, ktoré ste si vysnívali, dobrá strava pokračovať
- Ako často by sme mali jesť viac Vedci tvrdia, ktorá je ideálna strava pre mozog
- Ako často by sme mali jesť ryby Vedci tvrdia, že je to ideálna strava pre zdravý mozog