Ako vylepšiť svoj obraz o sebe samom

Každý z nás má jasné vnímanie svojho vlastného tela. Niektorí si myslia, že sú príliš tuční, iní príliš chudí alebo sú posadnutí veľkosťou nosa, farbou očí a zoznam pokračuje.

Existujú aj ženy, ktoré sú spokojné s tým, ako vyzerajú, ale je tiež veľa takých, ktoré by urobili čokoľvek, aby zmenili to, čo sa nehodí k ich vlastnému telu.

Ženy, ktoré mali alebo majú problémy s hmotnosťou, majú zvyčajne tendenciu skresľovať svoje proporcie na takú úroveň, že vyzerajú asi o 5 až 10 kíl ťažšie, ako v skutočnosti sú.

Deformovaný sebaobraz môže viesť k závažným problémom, vrátane depresie, porúch stravovania alebo vážnych zdravotných problémov.

Takže ak máte pocit, že svoje telo skutočne nemilujete a urobili by ste niečo pre to, aby sa zmenili určité veci vo vašom vzhľade, osvojte si pozitívnu mentalitu.

Čo môžete a čo nemôžete zmeniť
Aby ste zlepšili svoje vnímanie seba samého, môžete sa ľahko presvedčiť, že vyzeráte tak, ako chcete. Môže to byť dosť ťažké, ale mozog dokáže srdce oklamať.

Čo sa týka zmien, ktoré chcete urobiť, musíte byť realistickí. Ak máte problémy s hmotnosťou, zvážte stravu, aby ste zhodili nadbytočné kilogramy.

Týmto spôsobom musíte zaujať optimistický prístup a presvedčiť sa, že budete mať úspech, pokiaľ ide o veci, ktoré môžete zmeniť.

Je dôležité nastaviť si čas na prípravu a nájsť spôsoby, ako merať váš pokrok. Čím jasnejší a stručnejší budete, tým lepšie výsledky budete mať.

Je zrejmé, že existujú určité veci, ktoré nemôžete zmeniť, a prichádza zmena postoja. Musíme pochopiť, že nikdy nemôžeme byť o 5 palcov vyššie alebo mať pery Angeliny Jolie.

Neuspokojivý obraz seba samého môže mať vážne následky vedúce k depresiám a neuváženým činom.
Urobte si teda zoznam vecí, ktoré sa vám nepáčia, a potom zoznam všetkých pochvál, ktoré ste dostali svojej postave.

Pozitívne zmýšľanie môže zmeniť. Eliminujte negatívne myšlienky a precvičujte si návrh na seba. Zamerajte sa na dobré skutky, ktoré ste počas týždňa vykonali, a získajte tak väčšiu sebaúctu.