Ako sa dožiť 100 rokov

Tento jav sa odohráva globálne: v našej dobe priemerná dĺžka života ľudí prekračuje všetky očakávania, ktoré by sme si dokázali predstaviť.

Pre tých z vás, ktorí ste sa narodili v druhej polovici 20. storočia, sú vaše šance na dosiahnutie stých narodenín polovičné, ale ak plánujete žiť tak dlho, musíte nájsť spôsob, ako svoje šance zvýšiť. Aké sú teda tajomstvá dlhého života?

Storočníci po celom svete zverejňujú tajomstvá dlhého života, platné aj pre tých, ktorí majú menej zdravý životný štýl.

Starších ľudí identifikujú a monitorujú organizácie ako Ústav gerontologického výskumu a Kniha rekordov. Po dosiahnutí nového rekordu sa najčastejšie kladie otázka: aký životný štýl ste prijali, aby presiahol 100 rokov? Odpovede sú rovnako rozmanité ako ľudia, ale vo všetkých prípadoch sú spoločné niektoré aspekty.

Storoční ľudia najčastejšie tvrdia, že strava je hlavným aspektom, ktorý vedie k záznamu o dlhom živote. Misao Okawa, 115 rokov, pripisuje dlhovekosť strave založenej predovšetkým na sushi; Jeanne Calment (122) spája svoj vekový rekord s diétou založenou na olivovom oleji a čokoláde; Besse Cooper (116) zdôrazňuje vyhýbanie sa rýchlemu jedlu a Emiliano Mercado del Toro (115) tvrdí, že tajomstvom dlhého života je denná dávka kukuričnej múky, masla a mlieka. podávame so slanou rybou.

Ale ak sa vám všetky tieto jedlá zdajú kontraindikované na dlhý život, čo si myslíte o Emme Moranovej, 115 ročnej, pre ktorú ideálne jedlo pozostáva z čokolády, troch vajec a destilátov.

Ďalší aspekt sa týka kvantitatívne znížených porcií jedla a príkladom toho je prípad Jiroemona Kimuru, vyznávača konfucianismu, ktorý tvrdí, že tajomstvom je jesť, kým sa nebudete cítiť na 80% plní.

Pokiaľ ide o zlozvyky, neexistuje spoločná dohoda. Niektorí storoční tvrdia, že je dobré mať niekoľko nerestí, iní tvrdia, že je ideálne nemať žiadne. Diéta odporúčaná Jeanne Calment zahŕňa konzumáciu vína, zatiaľ čo 113-ročný Fred Hale považuje za prospešné sústo občasne konzumovanej whisky. Iní, napríklad Christian Mortensen (115), tvrdia, že nikdy neprehnal alkohol, ale vždy si dal dobrú cigaretu.

Na druhej strane tí, ktorí boli nefajčiari a nekonzumovali alkohol a viedli zdravý život, aj keď mali viac ako 100 rokov, stále neprekonali tých, ktorí mali také zlozvyky.