Ako znížiť riziko obezity, ak pracujete neustále v kancelárii

Ľudia, ktorí každý deň pracujú v kancelárii, by mali vstávať a chodiť alebo stáť najmenej štvrtinu svojho pracovného času, aby sa znížilo riziko obezity, kardiovaskulárnych chorôb a rakoviny, odporúčajú odborníci na zdravie.

„Pracovníci úradu musia stáť najmenej dve hodiny podľa typu pracovného harmonogramu,“ odporúča sa skupina odborníkov, ktorá pre britskú vládnu agentúru v oblasti zdravia uskutočnila štúdiu na túto tému, uvádza agentúra DPA.

Toto pravidlo by sa malo nakoniec predĺžiť na štyri hodiny denne a prerušiť tak dlhšie obdobie stavu stoličky používaním kancelárií prispôsobených na pravidelné státie a sedenie a chôdzu, podľa odporúčaní obsiahnutých v štúdii zverejnenej v utorok v British Journal of Sports Medicine.

Štúdia sa zamerala na medzinárodné epidemiologické údaje a programy zdravotných zásahov, ktoré ukazujú, že rastúci počet výskumov spája dlhšie obdobia strávené na kancelárskej stoličke so zvýšeným rizikom predčasnej smrti alebo vážnych chorôb.

Odborníci ďalej odporúčajú, aby zamestnávatelia upozorňovali zamestnancov na zdravotné riziká dlhodobého sedenia, podporovali lepšiu výživu a znižovali stres a konzumáciu alkoholu a tabaku.