Ako zvoliť vhodný opaľovací krém?

Ak sme doteraz hovorili o tom, koľko UV žiarenia ovplyvňuje našu pokožku a aké dôležité je neopúšťať domovy bez použitia krému s SPF, mali by sme vedieť viac o týchto výrobkoch s ochranným slnečným faktorom.!

Fotoprotekcia je zvlášť indikovaná na redukciu a prevenciu kožných lézií vyvolaných ultrafialovým (UV) žiarením a rakovinou kože. Medzi fotoochrany patrí okrem opaľovacích krémov a oblečenia aj klobúky a slnečné okuliare.

Medzi škodlivé účinky UV žiarenia patrí fotostarnutie a fotokarcinogenéza. Fotostarnutie môže spôsobiť predčasné vrásky, zatiaľ čo fotokarcinogenéza je dôsledkom poškodenia buniek a DNA. Opakované a silné úpaly sú rizikovým faktorom pre rakovinu kože.

Typy ultrafialového žiarenia!

Slnko je hlavným zdrojom ultrafialového žiarenia a najväčším faktorom, ktorý spôsobuje predčasné starnutie pokožky. Existujú 3 typy ultrafialového žiarenia:

UVC žiarenie - je prakticky úplne absorbované ozónovou vrstvou Zeme a neovplyvňuje pokožku.
UVB žiarenie - ovplyvňuje povrchovú vrstvu pokožky (epidermis) a je zodpovedné za úpal. Má mimoriadne dôležitý vplyv na výskyt rakoviny kože.
UVA žiarenie - je prítomné po celý rok počas dňa, či už je daždivý alebo jasný deň. Považuje sa to za mimoriadne nebezpečné, pretože na rozdiel od UVB nemôžete na pokožke cítiť žiadny okamžitý účinok. Zohráva tiež úlohu pri vzniku rakoviny kože. Tento typ žiarenia preniká veľmi hlboko do vrstvy kože a primárne spôsobuje výskyt fotoagingu.

V súčasnosti existuje 16 UV filtrov, 14 organických (chemických) a 2 anorganických (minerálnych) filtrov vrátane oxidu zinočnatého a oxidu titaničitého.

Typy prostriedkov na ochranu proti slnečnému žiareniu

Fotoochrana zahŕňa primárne aj sekundárne ochranné faktory. Hlavnými faktormi sú opaľovací krém - patria sem:

fyzické bariéry, ktoré odrážajú a rozptyľujú svetlo.
chemické bariéry, ktoré absorbujú svetlo.

Medzi sekundárne faktory patria antioxidanty, osmolyty a DNA opravné enzýmy, ktoré pomáhajú obmedziť poškodenie pokožky UV žiarením.

Chemické faktory (organické)

Ich mechanizmus účinku spočíva v tom, že ich chemická štruktúra je schopná absorbovať UV lúče. Vybrali sme najobľúbenejšie zložky, ktorým by ste mali venovať pozornosť alebo aspoň vedieť, aké ochranné filtre váš krém má.

Avobenzon - filter s účinkom proti UVA, je však fotostabilný a po hodine vystavenia UV žiareniu stratí až 90% častíc.
Octokrylén - často sa dodáva v balíku s avobenzónom a považuje sa za „strážcu“ mnohých ochranných filtrov. Samotný nemá veľmi vysokú hodnotu, ale stimuluje činnosť mnohých filtrov.
Homosalát - absorbuje iba UVB žiarenie a jeho koncentrácia v krémoch je zvyčajne vyššia pre normálny ochranný účinok.
Octisalát (tiež sa nachádza v zozname zložiek: Etylhexyl salicylát) - filter, ktorý absorbuje iba UVB, je však potenciálne dráždivý a môže spôsobiť alergické reakcie.
Oxybenzón (tiež sa nachádza v zozname zložiek: Benzofenón-3) - filter často používaný v kozmetickom priemysle, najmä preto, že má spektrum ochrany proti UVA aj UVB.
Oktinoxát (tiež sa nachádza v zozname zložiek ako: OctylMetoxycinnamát) - UVB filter, ale tiež nie veľmi fotostabilný a krátko po vystavení stráca účinnosť.

Séria chemických faktorov zahŕňa aj kategóriu filtrov so širokým spektrom účinku:

Mexoryl SX/Mexoryl XL - (patentované medzinárodnou značkou v kozmetickom priemysle) a majú synergický účinok (lepšie spolupracuje) s akčným spektrom UVA aj UVB.
Tinosorb S/Tinosorb M - majú UVA a UVB spektrum a tiež pracujú v synergii. Majú tú nevýhodu, že po aplikácii zanechávajú nepekný „biely film“.

Fyzikálne faktory (minerály)

Mechanizmus účinku je odrazom ultrafialového žiarenia. O účinnosti slnečného krému rozhodujú reflexné vlastnosti: index odrazu, veľkosť častíc, hrúbka filmu a disperzia základne. Čím vyšší je index odrazu, tým lepší je UV filter. Vyššia dávka nanášania na pokožku zabezpečí vyššiu ochranu, ale pokožka bude mať nie práve príjemný kozmetický vzhľad. Výhodou týchto filtrov je, že majú veľmi nízke riziko vzniku alergických reakcií a nemajú dráždivé účinky. Patria sem 2 populárne filtre:

Oxid zinočnatý -ponúka úplnú ochranu proti UVA a UVB. Je dokonale fotostabilný a považuje sa za jeden z najlepších širokospektrálnych ochranných filtrov. Jedinou nevýhodou je, že môže zanechať na tvári viditeľný biely nepekný „film“.
Oxid titaničitý - má lepší vplyv na UVB, ale odoláva aj UVA. Má tiež tú nevýhodu, že zanecháva nepekný biely film, ktorý je oveľa viditeľnejší ako oxid zinočnatý.

Sekundárne zložky s fotoprotektívnym účinkom:

Vitamín C - silný antioxidant, ktorý chráni pred pôsobením ultrafialových lúčov, ktoré môžu spôsobiť začervenanie a spálenie. Často sa nachádza v zozname zložiek opaľovacieho krému.
Vitamín E - okrem antioxidačného účinku má aj imunomodulačný účinok a zmierňuje erytém, starnutie a fotokarcenózu.
Silymarín - aktívna zložka extrahovaná z Armurariu, zabraňuje oxidácii lipidov a lipoproteínov a lokálna aplikácia vedie k zníženiu vplyvu spálenia vyvolaného UVB žiarením.
Polyfenoly zo zeleného čaju - obsahujú silnejšie antioxidanty ako vitamíny C a E a majú silné protizápalové a protikarcinogénne vlastnosti.
Osmolity - sú malé bunky, ktoré regulujú hladinu hydratácie a stabilizujú ju v stresových podmienkach. Dobrým príkladom sú: taurín a ektoín, ktoré chránia pred mnohými UV účinkami a sú súčasťou mnohých krémov na opaľovanie.

Ako si vybrať najvhodnejší opaľovací krém?

Opaľovacie krémy by mali byť bezpečné a chemicky inertné, bez dráždivých látok a toxínov, fotostabilné a schopné poskytnúť pokožke úplnú ochranu pred poškodením slnečným žiarením. Zloženie prostriedku na ochranu proti slnečnému žiareniu musí byť kozmeticky prijateľné a účinné látky musia zostať na horných vrstvách pokožky aj po plávaní alebo potení. Mal by tiež blokovať UVB aj UVA lúče, čo znamená prostriedok s minimálnym SPF30!

Odborník na výživu Sergiu Munteanu odporúča použitie vonkajšej ochrany a jej propagáciu vo vnútri pomocou OMEGA-3 mastných kyselín.!

Omega-3 mastné kyseliny majú silné protizápalové vlastnosti a výskum naznačuje, že tuky chránia pokožku pred zápalom vyvolaným slnkom a pomáhajú riadiť reakciu tela na UV žiarenie, čím znižujú poškodenie. Môžu posilniť bunkové membrány pokožky, čo im umožňuje chrániť ostatné časti bunky pred škodlivými voľnými radikálmi. Niekoľko štúdií preukázalo, že ľudia, ktorí si neaplikovali krém na opaľovanie, ale užívali doplnky Omega-3, mali menej postihnutú pokožku a nižšie riziko spálenia. To však neznamená, že sa vzdávame krémov na opaľovanie!

Komplex BiTONIC Golden Oils Forte je spoľahlivým zdrojom Omega 3 z morských rias v kombinácii s vitamínom E.

Úloha vitamínu E je nevyhnutná na podporu metabolizmu omega-3 mastných kyselín, ale tiež na zabezpečenie silného antioxidačného účinku, ktorý zaručuje trvalú celistvosť omega-3, pretože pri kontakte s kyslíkom sú mierne oxidačné. Okrem toho existuje bonus za krásu vašej pokožky.