Akú zeleninu a ovocie by ste mali jesť, aby ste si zlepšili zrak

Denná strava rozhodujúcim spôsobom ovplyvňuje zdravotný stav a to, čo sa rozhodneme dať na tanier, môže vyvážiť organizmus, ak je strava primeraná. Z hľadiska zraku existujú určité zložky, ktoré sú obzvlášť prospešné, ktoré ich posilňujú, chránia alebo podporujú možné zotavenie.

zeleninu

Niektorí ľudia sa uchyľujú k doplnkom výživy, aby kompenzovali nesprávnu výživu a zlepšili zrak a celkové zdravie, uvádza správa Realitatea.

Tieto doplnky by mali vždy pridávať hodnotu každému jedlu a nemali by sa stať výživovou rutinou, pretože telo lepšie vstrebáva živiny prírodného pôvodu.

Odporúčané ovocie a zelenina ako paprika, papája, jahoda, kivi, ríbezle, petržlen, brokolica, citrón, guava, melón, karfiol. Sú bohaté na vitamín C, ktorý má antioxidačnú kapacitu a chráni oko napríklad pred šedým zákalom.