Aký typ cvičení by ste mi odporučili?
Zaujíma ma predovšetkým to, aký typ cvikov by ste mi odporúčali stratiť tuk a trénovať, tonizovať, zväčšovať a formovať svaly na stehnách, zadku a stehnách..
Pilates? Švihadlo? Behanie? Viem, že by ich bolo veľa, ale konkrétne to, aké konkrétne tréningy poskytujú najlepšie výsledky pre svaly v týchto oblastiach?
kosty91, 16. októbra 2011, 19:48, povedal:
No viem, že môžete schudnúť v oblastiach podľa toho, prečo pracujete viac. Napríklad som celé mesiace chodil na bicykli a evidentne som všade chudol, správne, ALE väčšinou na moje dolné nohy, pretože som tie svaly používal veľa a oveľa menej na svaly stehien. V zadku a vo svaloch bližšie k trupu som schudol najmenej.
Niekoľko mesiacov som tiež dával veľa klikov a vzal som si z náručia tuk.
Preto sa pýtam, čo robiť na horné stehná, zadok, stehná. Musí to byť niečo, nemôžem trénovať plávanie, hovorím, že Pilates je variant, ale iné, ktoré sú?
Beh je dobrý, ale mám problém s holennou kosťou a dávam si pauzu 3-4 týždne. Nechcel som byť nadčlovekom, ale nestrácal som čas, áno, a poranil som si holennú kosť. Som zdesený z toho, že behám 5 minút denne a niekoľko týždňov dospievam, kým nezvládnem tridsaťminútové viazané kolo, ale vidím, že teraz, keď sa zotavím, nemám na výber.
Upravené Dorky, 16. októbra 2011 - 21:07.
- Hlavný bar, pilulky - fórum softpedie
- Aké potraviny sa odporúčajú na chudnutie pri diéte Softpedia Forum
- Choroby psov - fórum Softpedia
- Carb Cycling - Fórum Softpedia
- KARDIO A KULTÚRA V rovnakom čase Fórum Softpedia