Aký vplyv má ketogénna strava na menštruáciu?

Možno ste už počuli o ketogénnej strave alebo o tom, ako rýchlo zmizne nadváha, ale pred zmenou jedálneho lístka sa nie vždy zohľadňujú menštruačné zmeny. Táto diéta môže narušiť menštruačný cyklus a menštruácia sa nebude vyskytovať v rovnakých intervaloch. „Ketogénna strava môže negatívne ovplyvniť menštruačné krvácanie práve preto, že ženy za krátky čas výrazne schudnú. Príliš rýchle chudnutie má negatívny vplyv na rovnováhu medzi estrogénom a progesterónom, ako aj na ovuláciu, čo spôsobuje výskyt menštruácie v nepravidelných intervaloch, “vysvetľuje doktorka Angela Chaudhari, gynekologička z Northwestern Hospital.

menštruáciu

Nezvyčajné intervaly, v ktorých sa menštruácia objaví, však nie sú jediným dôvodom na obavy týkajúce sa ketogénnej diéty. Je dokonca možné, že menštruácia zmizne. „Ženy, ktoré v krátkom čase výrazne schudnú, môžu trpieť amenoreou, čo znamená dočasné zmiznutie menštruačného krvácania v dôsledku nedostatku ovulácie,“ hovorí doktor Chaudhari.

Je dôležité poznamenať, že je to spôsobené rýchlosťou, s akou klesá hmotnosť, a túto nevýhodu je možné pozorovať pri akejkoľvek obmedzujúcej strave. „Menštruácia môže zmiznúť v akejkoľvek strave, ktorá obsahuje príliš málo kalórií, ak sú príliš intenzívne trénované alebo ak má pacient príliš nízky index telesnej hmotnosti. Množstvo hormónov v mozgu, ktoré regulujú ovuláciu, sa zníži, tento proces sa zastaví alebo spomalí, čo sa zvýrazní dlhými intervalmi medzi menštruáciou alebo úplným zmiznutím menštruačného krvácania, “hovorí doktor Chaudhari.

„Silné obmedzenie sacharidov môže spôsobiť výkyvy luteinizačného hormónu, ktorý produkuje mozog. Keď telo funguje normálne, luteinizačný hormón prispieva k nástupu ovulácie, ale ak dôjde k obmedzeniu množstva uhľohydrátov, môže byť tento hormón narušený, čo spôsobí amenoreu alebo hypomenoreu (extrémne nízka menštruácia), “hovorí podľa portálu eva.ro doktor Chaudhari.

Aj keď to môže mať nevýhody, má ketogénna diéta výhody, pokiaľ ide o menštruačný cyklus. Ketogénna diéta je užitočná pre ženy trpiace syndrómom polycystických vaječníkov, hormonálnou nerovnováhou, ktorá ovplyvňuje proces ovulácie. „Podľa údajov získaných v štúdiách by táto diéta mohla byť prospešná pre pacientky s diagnostikovaným syndrómom polycystických vaječníkov. V mnohých prípadoch režim spôsobuje, že sa menštruácia vracia v pravidelných intervaloch, a zlepšuje reakciu tela na liečbu plodnosti, “vysvetľuje doktorka Ula Abed Alwahab, Clevelandská endokrinologička.

V prípade tohto stavu telo produkuje nadmerné množstvo inzulínu, ktorý tiež zvyšuje hladinu testosterónu, čím obmedzuje hladinu estrogénu a schopnosť tela spustiť ovuláciu. Ketogénna strava zmierňuje zápaly v tele a znižuje inzulínovú rezistenciu, čo spôsobuje vyššie hladiny cukru v krvi pozorované u pacientov.

Strata nadbytočných kilogramov je užitočná pri liečbe syndrómu polycystických vaječníkov. „U všetkých žien, ktoré dostali takúto diagnózu, sa odporúča vrátiť sa k normálnej váhe a ketogénna diéta môže byť užitočným spôsobom na dosiahnutie tohto cieľa. Ak majú normálny index telesnej hmotnosti, zvyšuje sa u pacientov šanca na ovuláciu a pravidelnú menštruáciu, “hovorí doktor Chaudhari.