Aký zdravý je vlastne šalát

šalát

Výhodná cena, ale aj veľa spôsobov, ako sa dá konzumovať, z neho robí jednu z najobľúbenejších potravín. Je vhodný nielen do šalátov, ale aj do polievok či smoothies, píše eva.ro.

Prečítajte si tiež
vlastne
„Zdravé“ občerstvenie, ktoré je vlastne kalorickou bombou: robí až 3 hamburgery

Prečítajte si tiež
CSID deje
Vegetariánska strava môže spôsobiť dlhodobé genetické zmeny - FOTO

Medzi zdravotné výhody, ktoré konzumácia šalátu prináša, uvádzame tieto:

- Obsahuje minerálne soli (jód, horčík, fosfor, meď, zinok), ale tiež veľa vitamínov (A, B, C, D a E). To všetko dáva telu odolnosť voči infekciám;
- Vzhľadom na vysoký obsah chlorofylu má šalát protianemickú úlohu;
- Obsahuje aminokyseliny a slizy, ktoré majú dôležitú úlohu pri normalizácii trávenia a prechodu črevami a sú skutočnou pomocou pre ľudí trpiacich zápchou;
- Je to vynikajúce sedatívum a ak sa konzumuje večer, pomáha uvoľniť telo a zlepšuje spánok;
- Je veľmi nízkokalorický, odporúča sa pri diétach.