Alina Laufer schudla 10 kilogramov len za tri mesiace! Zistite jej zázračné recepty!

Informácie dňa:

schudla

Alina Laufer bola pozvaná na predstavenie „Môj drahý priateľ“ na kanáli Kanal D, kde prezradila niektoré zo svojich tajomstiev chudnutia.

Alina schudla pomocou prispôsobenej stravy, ktorú si sama navrhla.

„Veľa varím. Vymyslel som nejaké proteínové tyčinky, ktoré si vyrábam doma. Tie na trhu sa mi veľmi nepáčia a majú prírodné zložky, bez chémie. Obsahujú srvátkový proteín, kokosovú múku, trochu arašidového masla a na vrch som dala čokoládu bez cukru. Väčšinou im dávam buď kokos alebo kakao.“, povedala Alina.

„Rozhodol som sa, že je čas vzdať sa kíl navyše. Diétu na chudnutie som si navrhla svojpomocne. Veľa som sa naučil. Neexistuje žiadna diéta, ktorú by bolo treba aplikovať a ktorej nerozumiem. Musíte pochopiť niektoré živiny. Nízkosacharidová diéta mi veľmi vyhovuje. Nekonzumujem sacharidy z obilnín, zemiakov, sladkostí, ryže. Presne to, čo som dokázal, je, že by vám nemala chýbať chuť.“, pokračovala hviezda.

„Ľanovú múku vyrábam doma, vyberiem si ľan zo supermarketu a vložím do mlynčeka na kávu. Robím sušienky s ľanom a vaječnou múkou. Takýto koláčik má 0,2 gramu sacharidov, asi 20 kalórií. Musíme brať do úvahy aj kalórie. Neexistuje diéta bez kalorického obmedzenia. Jem zelenú zeleninu, karfiol, brokolicu, reďkovky, úplne všetko, čo nie je sladké. Keď máte stálu hladinu cukru v krvi, už nie ste taký hladný. Zostávam na 1400 kalóriách denne.“, spomenula tiež Alina Laufer.

„S touto diétou som začala v júli minulého roku. Schudla som po etapách. Najskôr som schudla štyri kilá. Zistil som, že chudnutie nemusí byť iba 100 metrový plotový závod. Musíme chudnúť postupne. Mesiace som nekonzumoval žiaden cukor a sacharidy, pretože som bol v tej oblasti, kde som bol, v poriadku. Uvediem príklad toho, čo jem. Ráno som rozšľahal vajíčko, dal som otruby z filiálií a trochu vody. Bolo to ako z cesta. Vypražila som to na troche kokosového oleja a bolo to urobené ako tortilla. Pridal som malú konzervu tuniaka, šplechot majonézy a plátky uhorky. Mal tuším 220 kalórií, takmer 0 sacharidov. Namiesto zemiakovej kaše robím zemiakový karfiol. Jem aj večer. Mám nejaké sušienky, ktoré podávam s krémovým syrom, lososom a rukolou a je to super. Objavil som niekoľko kongnacových rezancov, ktoré vyzerajú ako tie z čínskych reštaurácií a ku všetkému sa výborne hodia. Sú 100% vlákniny a nemajú kalórie.“, uzavrela hviezda.