Alkohol, vďaka ktorému netučneete

Autor: Petre Dobrescu, pondelok 26. januára 2015, 10:37. Posledná aktualizácia v sobotu 7. februára 2015, 10:11

Aby ste vyzerali dobre, nemusíte sa vzdávať malých pôžitkov. Zistite, z ktorých alkoholických nápojov nevytučnie, ak ich budete konzumovať s mierou.

150 ml pohár červeného vína obsahuje asi 115 kalórií a 4 gramy sacharidov. Odborníci na výživu tvrdia, že tento kalorický príjem nezaťažuje bežnú stravu a nespôsobuje tuk. Nekonzumujte však viac ako dva poháre červeného vína denne a ak ich plánujete zahrnúť do večerného jedla, nemiešajte ich s cestovinami, chlebom alebo ryžou. Červené víno neohrozuje vašu postavu, pokiaľ sa konzumuje so zeleninou alebo chudým mäsom.

Šampanské a sekt

Šampanské a iné šumivé nápoje obsahujú približne rovnaký počet kalórií ako bežné vína - asi 20 na 0,30 ml. Na rozdiel od iných nápojov je však šampanské viac penivé a pohár tohto nápoja nebude mať na vašu stravu vôbec žiadny vplyv.

Je ultraľahký

350 ml bežného piva obsahuje 100 kalórií, zatiaľ čo rovnaké množstvo ultraľahkého piva má iba 55 kalórií. Ak ste veľkými pijanmi piva, ale nechcete priberať, vyberte si tento druh piva, ktoré obsahuje ešte menej alkoholu.

Vodné koktaily

Pri objednávaní kokteilu zvoľte kombináciu nízkokalorických surovín. Šálka vodky, rumu, ginu alebo tequily obsahuje 100 kalórií. Ak chcete kokteil s týmito ingredienciami, vyberte si ich zmiešanie s ľadom a minerálkou a kalorickú bombu nevypijete. Ak im ale dáte prednosť pomarančovým džúsom alebo inými sladkými nápojmi, pripravte sa, že sa v posilňovni ešte trochu zapotíte.

Martini

Pohár martini je jedným z koktailov s najmenším obsahom kalórií: asi 100. Môžete si ho vychutnať s olivami, pretože neohrozia vašu postavu.

Mojito

Obľúbený nápoj Ernesta Hemingwaya je dokonalou alternatívou k ovocným koktailom. Obsahuje iba čajovú lyžičku cukru a pohár mojita nemá viac ako 130 kalórií.