Americký odborník na výživu tvrdí, že za dva mesiace schudol 12 kilogramov, jedol iba rýchle občerstvenie

Odborník na výživu Mark Haub tvrdí, že sa mu podarilo schudnúť 12 kilogramov za 60 dní stravou založenou výlučne na rýchlom občerstvení. Šišky, čokoládové tyčinky, hranolky a hamburgery, prvé jedlá zakázané akýmkoľvek odborníkom na výživu pri diéte, sa stali americkým spojencom v boji proti priberaniu. Jeho výkon zaznamenali stránky aolnews.com a CNN.com.
Haub tvrdí, že pred vyskúšaním rýchleho občerstvenia otestoval zdravé občerstvenie, ale výsledky sa oneskorili. „Jediným pravidlom tejto diéty je jesť s mierou. „Z rýchleho občerstvenia konzumujem okolo 1 800 kilokalórií,“ tvrdí Američan z Kansasu. Pretože vysoký cholesterol a krvný tlak sú hlavnými vedľajšími účinkami takejto extrémnej diéty, profesor Haub tvrdí, že každý deň sleduje svoj index telesnej hmotnosti, krvný tlak a hladinu cholesterolu a glukózy v krvi.

odborník

Kalorický limit - kľúč k úspechu

„Toto je iba experiment, ktorý má dokázať, že rýchle občerstvenie vám môže pomôcť zhodiť kilá navyše. Bez ohľadu na to, koľko jete a čo jete, je dôležité mať kalorický limit a nejesť menej, ako ste ochotní spáliť. Aby diéta fungovala, musí sedavý človek jesť menej kalórií ako aktívny a výsledky musia byť rovnaké. “, hovorí doktor Haub. Hovorí, že po tomto experimente nenapíše knihu o tom, ako sa mu podarilo schudnúť, ale režim je „akademickou ukážkou“, ktorá má za úlohu zmeniť mentalitu ľudí ohľadne rýchleho občerstvenia.

Vďaka rýchlemu jedlu môžete bez váhania pribrať

Profesor Dr. Gheorghe Mencinicopschi, riaditeľ Inštitútu pre výskum potravín, poukazuje na to, že strava bohatá na tuky a kalórie - napríklad rýchle občerstvenie - vedie k nedostatku vitamínov, minerálov a antioxidantov.

„Ľudské telo potrebuje viac ako päťdesiat základných živín denne, aby sa mohlo vyvíjať, rásť a zostať fyzicky a psychicky zdravé. Tieto živiny sa prijímajú z ovocia, zeleniny, mliečnych výrobkov, syrov, chudého mäsa. Nezdravé jedlo je nielen nutrične nevyvážené, ale tiež nemá základné živiny, pretože je demineralizované, “hovorí profesor Dr. Mensinicopschi.

Odborník tvrdí, že industrializované potraviny majú extrémne vysokú hustotu energie, niektoré majú viac ako 500 kilokalórií na gram produktu. Mencinicopschi tiež hovorí, že vysokokalorická strava, ktorú si osvojuje čoraz viac z nás, dodáva telu „prázdne kalórie“, ktoré nielenže nedodávajú živiny, ale aj „kradnú výživné látky, ktoré v tele máme, konzumujúc zásoby vitamínu B, horčíka a chróm “.

Takže časť nezdravých potravín môže dosiahnuť kalorické hodnoty 500 až 800 kilokalórií, zatiaľ čo časť zdravých potravín, z prírodných potravín, nespracovaná, má okolo 150 - 200 kilokalórií, hovorí profesor Dr. Mencinicopschi.

Konzument nezdravých potravín sa správa asociálne

Nedávna štúdia Američanov ukazuje, že strava pozostávajúca hlavne z hamburgerov, hranoliek, nealkoholických nápojov a priemyselných cukroviniek vedie k zmenenému metabolizmu a predurčuje spotrebiteľov k asociálnemu správaniu, ktoré má na organizmus podobný účinok ako v súčasnosti. heroín, morfín alebo nikotín.