AMG Výživa a dietetika, C2 FÁZY ZALOŽENIA DIÉTY

Výživa a dietetika, C2 FÁZY ZALOŽENIA DIÉTY

- V závislosti od aktivity:
v absolútnom odpočinku - 25 kalórií/kg tela

v minimálnej aktivite -35-40cal/kg tela

pri priemernej aktivite -40-45 kal/kg telaIn aktivita

intenzívna aktivita - 45-60 kcal/kg tela

(- V závislosti od veku: - budeme študovať v tejto kapitole)

Rovnováha medzi zásadami výživy

Je zabezpečená rovnováha medzi produktmi rastlinného a živočíšneho pôvodu

40% živočíšnych bielkovín

60% bielkovín rastlinného pôvodu

35% lipidov živočíšneho pôvodu

65% lipidov rastlinného pôvodu

Pri výpočte energie produkovanej prvkami zavedenými do ľudského tela sa bude brať do úvahy, že malé množstvo energie sa strávi počas trávenia; preto je ich kalorická hodnota vyjadrená takto:

- 1 g sacharidov = 4 kalórie

- 1 g bielkovín = 4 kalórie

- 1 g lipidov = 9 kalórií

Príspevok bol odoslaný

Predtým, ako prídete pracovať do Nemecka, si dobre premyslite! Myslím si, že tabuľka nižšie hovorí za všetko.

V Nemecku musíte platiť veľmi vysoké dane a príspevky na sociálne zabezpečenie. Akákoľvek trieda daní, ktorú máte zo svojej čistej mzdy, bude mizerná.