Najlepšie aplikácie v telefóne, ktoré vám pomôžu schudnúť

Riziká nadváhy už poznáte a rozhodli ste sa s tým niečo urobiť, ale predstava o nebezpečenstvách, ktoré vás trápia, nie je dostatočne motivujúca na to, aby ste vstali z pohovky. Ak vezmete do úvahy dva dôležité aspekty chudnutia - cvičenie a jedlo - nemali by ste mať problémy.

Technológia nám dáva veľa nástrojov, ktoré pomáhajú, je ich toľko aplikácie na chudnutie čo môže byť vaša kvapka motivácie, vhodná pre vás a vaše životné tempo, takže je takmer nemožné neustále sa trápiť tým, čo a koľko jete a koľko fyzickej aktivity robíte denne. Najlepšia časť? Existuje aplikácie na chudnutie pre iPhone aj Android a. zmestia sa do vrecka, takže si ich vždy vezmete so sebou. Pre každú existuje najmenej jedna aplikácia. Tu je to, čo sme si mysleli.

Žiadosti o chudnutie - kontrola stravovania

Je užitočné rozdeliť aplikácie na chudnutie do dvoch kategórií: tie, ktoré vám pomôžu zdravo sa stravovať, a tie, ktoré vás motivujú k športu. Môžete sa na nich pozerať ako na svojho výživového poradcu a osobného trénera. Pripravte sa teda na to, že uvediete svoju objednávku do jedálneho lístka a potíte sa čo najviac!

Stratiť to! Stratiť váhu

Stratiť to! Pomáha vám nastaviť denný počet kalórií, sledovať, aké jedlo jete, pomáha vám robiť múdre rozhodnutia, má priateľské a farebné rozhranie, bude sa vám páčiť. Funguje to takto: nastavíte si váhu, ktorú chcete dosiahnuť (uistite sa, že je to realistické a zdravé), vyplníte osobný profil, ktorý aplikácii pomôže spoznať vás a urobí vám osobný plán, a hotovo! Bude to ako písať do denníka všetko, čo zjete a aké cviky cvičíte, a môžete si tak sledovať, koľko kilogramov každý deň schudnete.

Ďalšou zaujímavou funkciou na Stratiť aplikáciu! je snímač čiarových kódov, ktorý aplikácii umožňuje vidieť presne to, čo jete a aké výživové vlastnosti majú výrobky. Najlepšie však je, že máte aplikáciu na chudnutie Lose It! pre iPhone aj Android.

MyFitness Pal - kalkulačka kalórií

MyFitness Pal (n.r .: My fitness friend) je skutočný priateľ. Aplikácia na chudnutie, k dispozícii iba vo verzii pre iPhone, počíta kalórie, ktoré konzumujete počas dňa. Má k dispozícii databázu viac ako 5 miliónov jedál a môžete tiež vstúpiť do svojich fyzických cvičení. Výhodou aplikácie je, že si môžete predstaviť vlastné jedlá, takže si môžete uvariť, čo chcete. Chcete ďalšiu výhodu? Je to zadarmo!

Fooducate - Vzdelávanie v potravinách

Aplikáciu Fooducate na chudnutie, ktorá je k dispozícii pre Iphone aj Android, môžete porovnať so spoľahlivým odborníkom na výživu. Váš výber jedál Fooducate starostlivo sleduje, dokonca dostanete známky od A (veľmi dobré) do D (veľmi zlé) podľa toho, čo si položíte na tanier, a navyše máte zdravšie alternatívy, ktoré aplikácia navrhuje v závislosti od vaša váha, výška a stravovacie ciele.

Existuje toľko informácií o jedle, ktoré potrebujete, keď sa snažíte byť zdravší a chudnúť. Šťastie v tejto aplikácii na chudnutie je, že vám prináša všetky potrebné informácie v presne vymedzených a krásne zafarbených častiach, aby vám to uľahčili. V podstate s Fooducate nenájdete jedlo bez námahy, skenujete čiarové kódy, čítate recepty, dostávate tipy a novinky a hlavne chudnete.

Aplikácie na chudnutie - kontrola fyzickej aktivity

Áno, chápeme, že chodiť do posilňovne môže byť únavné a často ani nemáte potrebnú podmienku, aby ste sa uviazali na šnúrky a vypadli z domu. Ale tu je niekoľko skutočne dobrých správ: aplikácie na chudnutie skutočne fungujú! Prinajmenšom to uviedol John P. Higgins, autor štúdie lekárskej univerzity v Texase, v ktorej bolo testovaných 131 aplikácií na chudnutie, aby sa zistilo, ktoré z nich sú najúčinnejšie pri zvyšovaní motivácie.

„Za hlavnú prekážku fyzickej aktivity bol označený nedostatok povzbudenia, podpory alebo podpory člena rodiny či priateľa v boji proti chudnutiu,“ hovorí profesor John P. Higgins v článku o prevencii. com. Nájdenie aplikácie, ktorá funguje ako virtuálny tréner, môže tento nedostatok nahradiť a môže zvýšiť motiváciu, tvrdí učiteľ.

RunKeeper - Ako dlho ste bežali

RunKeeper je pre vás, najmä ak radi beháte a máte radi dlhé prechádzky v prírode alebo jazdu na bicykli. Behajte vlastným tempom, zatiaľ čo si vychutnávate hudbu zo slúchadiel aplikácia na chudnutie RunKeeper sleduje vaše kroky systémom GPS, meria prejdenú vzdialenosť, vytvára grafy so stratou hmotnosti a pomáha vám stanoviť si budúce ciele, behať stále viac.

Ak si však netrúfate vyjsť z domu a radšej jazdíte na eliptickom bicykli alebo sa venujete joge, jednoducho zadajte údaje do aplikácie, aby ste mali prehľad o cvičení a chudnutí. Je k dispozícii pre iPhone aj Android.

Mapa My Fitness - iná mapa

Map My Fitness je zábavná a priateľská aplikácia na chudnutie, ktorá vám umožní vybrať si z mnohých trás (má databázu viac ako 70 miliónov trás!), Ktoré navrhuje alebo si môžete vytvoriť svoju vlastnú trasu, o ktorej viete, že Ďakujem. Na rozdiel od programu RunKeeper, ktorý je zadarmo, jeho stiahnutie stojí 3 doláre, ale ak ho máte v telefóne, bude to ako mať svojho fitnes trénera vo vlastnom vrecku.

Aplikácia Map My Fitness prichádza s množstvom ďalších údajov, ktoré vás prevedú číslom, po ktorom túžite: poskytuje štatistiku vrátane spálených kalórií, prejdenej vzdialenosti alebo prejdených krokov. Okrem toho sa synchronizuje s aplikáciami na chudnutie, ktoré ovládajú stravu, ako je napríklad My Fitness Pal, aby mala všetky užitočné informácie. Ak máte ďalších priateľov, ktorí aplikáciu používajú, môžete si pre ďalšiu motiváciu nastaviť upozornenia, ktoré vám povedia, kedy a koľko fungovali.

Prst - vaša osobná motivácia

Prst na nohe je viac ako jeden aplikácia na chudnutie, je priateľ, ktorého si so sebou vezmete, kedykoľvek športujete vonku. Funguje to takto: máte domáceho miláčika, ktorému dáte požadované meno (návrh aplikácie by bol Teppy) a musíte sa o neho starať, kŕmiť ho a obliekať, aby ste prežili. Môžete pre neho kúpiť ľubovoľné položky, ale môžete za ne zaplatiť iba. šport. Čím viac beháte, cestujete na dlhšie vzdialenosti alebo jazdíte na bicykli, tým viac kalórií spálite a peniaze sa hromadia na vašom účte.

Tep - Motivačný sledovač fitnes vás sleduje cez systém GPS, vytvorí mapu fyzickej aktivity, povie vám presne, koľko ste šli/prebehli/bicyklovali a aká bola priemerná rýchlosť, ktorú ste precestovali, koľko spálených kalórií a koľko peňazí ste mali tesný. Všetko dopĺňa mimoriadne priateľské rozhranie a hravé ilustrácie, ktoré vytvárajú pozitívny prístup. Okrem toho máte veľa motivačných správ, ktoré vám Tep pošle, aby vás dostali z domu. Aplikácia je k dispozícii pre Iphone aj Android.

Ak máte pocit, že medzi vami a zdravým životným štýlom spočíva iba motivácia, vyberte si jednu aplikácia na chudnutie na povzbudenie, najmä keď sa vám naozaj nechce športovať. Ale okrem všetkej pomoci, ktorú ti technológia ponúka, ty vieš lepšie ako ktokoľvek iný, že motivácia prichádza zvnútra, takže choď do práce ešte dnes.!

Používali ste doteraz nejakú aplikáciu na chudnutie? Ktoré priniesli ovocie alebo ktoré by ste chceli mať na telefóne?