Artritídu liečte jablkami, avokádom a červeným vínom

Jablká, avokádo a červené víno môžu účinne bojovať proti artritíde, bolestivému stavu, ktorý postihuje kĺby a kosti.

Ovocie a zelenina sú bohaté na antioxidanty, ktoré znižujú rýchlosť zhoršenia chrupavky v kĺboch, uvádza Daily Mail.

Jablká a avokádo sa považujú za najlepšie ovocie s protizápalovým účinkom. Prvé by sa nemali lúpať, pretože v pokožke je päťkrát viac antioxidantov ako v dužine.

Odporúčajú sa tiež ryby bohaté na omega-3, ktoré znížia potrebu sedatív u pacientov so silnými bolesťami kĺbov. Pacienti by mali účinkovať dva až štyrikrát týždenne, aby jedli lososa, sardinky alebo slede.

Červené víno sa odporúča kvôli jeho protizápalovým účinkom.

Nevyhnutnou podmienkou na zníženie bolesti ľudí s artritídou je chudnutie. Kĺby nôh nesú váhu štyrikrát väčšiu ako váha tiel. Preto, ak máte len 4,5 kíl nad svoju ideálnu váhu, vaše kolená by mali v skutočnosti podporovať 18 kíl navyše.