Baklažánová diéta. Ako schudnúť 5 kíl za mesiac

Baklažánová diéta vám ušetrí kilá navyše!

Baklažánová diéta. Je ťažké uveriť, že baklažánová diéta je taká účinná, ale napriek tomu je zelenina obrovským prínosom pre situáciu i zdravie.!

Baklažánová diéta. Aj keď si baklažány odobraté priamo zo záhrady pochutnávame iba mesiac a pol roka, v obchodoch s potravinami ich nájdeme takmer natrvalo. Ak si však chcete dať baklažánovú kúru, je lepšie to urobiť v hlavnej sezóne, pretože sa pestujú prirodzene a bez ošetrenia všetkými druhmi chemických stimulantov.

Baklažán obsahuje draslík - prospešný na stimuláciu srdca, horčík - účinný v boji proti stresu, vápnik - posilňuje kostný systém - plus vitamín A a vitamín C na posilnenie imunitného systému.

Baklažány obsahujú veľa vlákniny a vody, a preto sú pri diétach viac ako odporúčané. Jedením čo najväčšieho množstva baklažánu môžete zhodiť aj 5 kilogramov mesačne. K tomu sa pridáva ich kvalita detoxikácie, ktorá štandardne vedie k chudnutiu. Tiež uhasia smäd a hlad a rýchlo dodajú pocit sýtosti. Naviac navodzujú stav relaxácie, bojujú proti stresu, nespavosti a nervozite, sú močopudné a protizápalové.

Baklažánová diéta - stratégia a tipy

Baklažánová strava začína od podstatných detailov: v 100 g baklažánu je len 23 kcal. To je malá hodnota! Baklažány sú navyše sýte, veľmi chutné a mimoriadne všestranné a dajú sa pripraviť na akýkoľvek spôsob.

Baklažánová diéta. Základnou podmienkou v baklažánovej strave je, aby sa baklažán konzumoval:

vo forme klasického šalátu, ale bez majonézy (majonézu môžete nahradiť trochou horčice alebo môžete pridať varenú alebo pečenú cuketu); do baklažánového šalátu dajte veľa petržlenovej vňate - je veľmi chutný.
grilované a ochutené cesnakom, paradajkami alebo paprikou
pečené, plnené zeleninou (najmä koreň - paštrnák, zeler, cibuľa)

Baklažánová diéta. Vyhýbajte sa baklažánu vyprážanému na oleji, pretože sa preukázalo, že napáda celistvosť zubov a ovplyvňuje správne fungovanie pečene. Ak vás už unavil klasický baklažánový šalát s olejom a cibuľou, primiešajte doň na kocky nakrájané paradajky alebo papriky, šišky alebo 1 - 2 strúčiky cesnaku.

Pečená baklažánová polievka je potešením a v tejto baklažánovej diéte sa hodí perfektne. Okrem toho sa môže konzumovať za studena alebo za tepla.

Pečieme v rúre hrubé plátky baklažánu. Vývar rozkrojíme, na plátky posolíme a necháme ich odšťaviť. Plátky dáme na papier na pečenie a posypeme ich zmesou údenej papriky, trochou cesnakového prášku, sušeného tymiánu. Baklažán pokvapkáme trochou oleja (stačí lyžica na panvici) a upečieme ich! Sú vynikajúce a môžete ich jesť, koľko chcete, kedy chcete.

Baklažánová diéta. Spojte pečený baklažán s hovädzou sviečkovou alebo strúhaným parmezánom. Lahodné!