Banány vás robia tučnými, jednoduchý mýtus?

Banány sú bohaté na kalórie a sacharidy, a preto si mnoho ľudí myslí, že sú tučné. V skutočnosti z každého nadmerne konzumovaného ovocia urobíte tuk, uviedli americkí špecialisti a banány nie sú výnimkou.

mýtus

Pre svoje blahodárne účinky na celé telo sú banány obľúbeným ovocím športovcov. Môžu nahradiť ľahké občerstvenie alebo dezert, ľahko sa balia a prepravujú, takže sú ideálnym ovocím na konzumáciu medzi jedlami, ak ste niekde inde ako doma, informuje iloveindia.com.

Americkí odborníci na výživu vyvrátili mýtus, že banány vás zbavujú tuku, a tvrdia, že okrem výživového obsahu existuje ešte veľa ďalších zdravotných výhod, ktoré môžu mať, takže stále máte dôvod zahrnúť ich do svojej stravy.

Ak sa konzumuje prirodzene, bez šľahačky, mlieka, smotany alebo dosiek, chová sa banán ako akékoľvek iné ovocie. Obsahuje kalórie, minerály a vitamíny a kilá navyše sa objavia, iba ak sa prejedáte a udržujete diétu založenú iba na banánoch alebo sa rozhodnete pre nebezpečnú kalorickú kombináciu pre svoju postavu.

Neobsahujú cholesterol, sodík ani tuky a lekári odporúčajú čerstvé banány, a nie pečené alebo varené, aby nestratili svoj kalorický obsah. Je ľahko stráviteľný a dokonca podporuje normálny intestinálny prechod.

Obsahuje tri druhy cukru (sacharóza, fruktóza a glukóza), ktoré v kombinácii s vlákninou dodávajú telu značné zvýšenie energie. Lekári sa domnievajú, že banán stačí na 90 minút vytrvalého úsilia. Nebudete cítiť nedostatok sily, bolesti svalov alebo kĺbov.

Ak je akékoľvek iné ovocie strávené za 15 minút, na úplné strávenie banánov je potrebných 45 minút. Preto sa veľa ľudí cíti nafúknutých ihneď po konzumácii banánov a má pocit, že tieto plody ich tukujú. V skutočnosti je trávenie pomalšie, ale po 45 minútach budú pocit nafúknutia a nedostatku energie jednoduché spomienky.

Raňajkové banány vám pomôžu schudnúť. Budete mať vysoko kalorické jedlo, ktoré vám dodá energiu potrebnú na celý deň. Sú bohaté na vitamín A, B6, C, zinok a draslík a majú dôležité vlastnosti pre zlepšenie imunitného systému.

Sú ideálne na detoxikačnú kúru, pretože podporujú normálne trávenie. Obsah draslíka navyše pomáha regulovať krvný tlak a podporuje tvorbu hemoglobínu, takže môžu byť ideálnymi potravinami pre anémiu.

Ak máte pochybnosti o mýte, že z banánov ste tuční, môžete skúsiť iba pravidelnú stravu, v normálnych medziach, o banánoch a čoskoro uvidíte blahodárne účinky na vaše telo bez akýchkoľvek kíl navyše.