Bezlepkový špenátový quiche

Tento recept mi pripomína moje detstvo. Ak toto quiche so špenátom niečo vám pripomína, môj recept vás poteší svojou zvláštnou arómou, zdravou chuťou a radosťou z prípravy.

Špenátový quiche má pôvod vo Francúzsku, ako už naznačuje jeho názov. Tento národ je šampiónom dobrého jedla a vína a slaný quiche pôvodne sa vyrábalo z chlebového cesta a neskôr sa nahradilo jemnejším cestom, ako je napríklad pečivo. Dnes vám predstavujem recept na zdravý quiche, ktorý neobsahuje múku alebo lepok.

Recept na bezlepkový špenátový quiche Je plný zdravých prísad a hlavnou zložkou je pravdepodobne najvýživnejšia listová rastlina a má veľa vitamínov. - špenát, ktorý pomáha pri chudnutí a obsahuje vápnik a množstvo potrebného proteínu vám poskytne kravsky syr. V tomto recepte môžete použiť akýkoľvek druh syra spolu s tvarohom. Veľmi rada pridám nastrúhanú mozzarellu. Tento zdravý špenátový koláč má nízkokalorické a málo sacharidové, takže je ideálny aj ako jedlo v strava.

Tento recept bude podľa vašich predstáv, ak hľadáte vynikajúci zdroj antioxidantov - kukurica a huby s nízkym obsahom sacharidov. Toto zdravé a bezlepkové špenátové quiche dá sa pripraviť za menej ako pol hodinu a môžete ju podávať s priateľmi alebo ju môžete jesť na večeru, je zdravá a plná bielkovín.