Biele zuby v 10 jednoduchých krokoch

Úsmev je tajnou zbraňou pri dosahovaní úspechu; bez toho všetky ostatné silné stránky stratia svoj význam. Tu je desať jednoduchých a účinných pravidiel, ako mať biele zuby!

1 Prijmite diétu pre ... biele zuby ! Áno, to, čo jeme každý deň, nám môže zabrániť v tom, aby sme sa usmievali. Nielen káva, čierny čaj a cigarety menia farbu vašich zubov. Dôvod je jednoduchý: ak je to, čo budete jesť alebo piť, tmavé, je to „vytlačené“ na zuboch. Takže s čo najmenším počtom koly tmavo sfarbené zeleninové alebo ovocné džúsy. Aby ste zabránili pigmentácii zubov, ihneď si zuby umyte alebo ak nemáte po ruke zubnú kefku, zjedzte jablko, mrkvu alebo pukance.

2 Dve minúty kefovania ! Britskí vedci tvrdia, že je potrebné si vyčistiť zuby, aby sa zabezpečilo odstránenie všetkých nečistôt a zvyškov potravy zo zubov a jazyka.

3 Nepoužívajte zuby ako ... nožnice. Možno si to ani neuvedomujete! Zlomte si nit, kúsok lepiacej pásky, štítok ... a potom sa čudujte, prečo sa vám na zuboch objavili praskliny alebo prečo vám lekár povedal, že sklovina niekedy „preskočí“.

4 Jeden čaj denne drží zubára ďalej. Niektoré čaje obsahujú kvety, zložky tiež obsiahnuté v zubných pastách. Flavonoidy v čajoch tiež zabraňujú usadzovaniu baktérií na zuboch a oneskorujú výskyt možného kazu, tvrdia vedci. Vyhýbajte sa farebným (ovocným alebo čiernym), ktoré môžu poškodiť vašu stratégiu pre biele zuby.

5 Zvyšuje príjem vápniku. Biele zuby znamenajú zdravé zuby. Vápnik potrebuje nielen kostný systém, ale aj zuby. Dbajte na to, aby ste denne jedli nízkotučný jogurt, ktorý vám tiež pomôže udržať si váhu.

6 Obnovte si zubnú kefku! Každé tri mesiace je potrebné meniť zubnú kefku alebo náhradnú elektrickú zubnú kefku. Ak je veľmi opotrebovaný, môžete ho vymeniť ešte skôr; môže to byť známka toho, že čistenie zubov je príliš násilné, čo odborníci neodporúčajú.

7 Pite dva litre vody denne. Konkrétne jedno sklo za hodinu počas pracovnej doby. O tom, že je nevyhnutné piť vodu, by vás malo presvedčiť nielen chudnutie alebo hydratácia, ale aj zdravie vašich zubov. Baktérie, ktoré sa usadzujú na vašich zuboch, sa „utopia“ a vaše zuby budú stále belšie a belšie.

8 Vyberte si bieliacu zubnú pastu ! Je dôležité si zuby umývať, ale nie všetky zubné pasty zaisťujú bielenie zubov. Preto sa hovorí, že by sme nemali ušetriť na kréme na tvár alebo zubnej paste.

9 Držte sa «programu» ! Predtým, ako sa budete sťažovať, že zubná pasta v reklame vám nevybielila zuby za dva týždne, zamyslite sa, či ste ich nepoužívali zakaždým a či ste počas liečby neprevarili kávu alebo čierny čaj., cigarety a „čierne“ džúsy. Uvidíte, je to ako držať diétu iba ráno a večer a po zvyšok dňa zjete čokoľvek a všetko! To nefunguje, nie ?

10 Udržiavajte výsledky. Ak vidíte, že vaše zuby zostali belšie, nevracajte sa k starým zvykom, spoliehajte sa na myšlienku, že ste už spôsob bielenia zubov vyskúšali. Používajte zubnú pastu, ktorá vám uľahčila výkon a budete čoraz spokojnejšia !