Bielkovinová strava, hviezdna strava

Môže dôjsť k zápche kvôli malému množstvu vlákniny v konzumovanej potravine. Je povinné vypiť najmenej tri litre minerálnej vody denne. Po ukončení diéty sa stratené kilogramy môžu opäť hromadiť.

Príklad ponuky

Raňajky: vajíčko uvarené na tvrdo, plátok syra, čaj alebo káva bez cukru
Obed: šalát so šunkou, kuracím mäsom, zelerovými listami, šalátom a syrom, s olivovým olejom, jogurtom a pomarančom
Večera: grilovaná ryba, šalát s olejom, jogurt alebo pohár mlieka, pomaranč.

Vysokorýchlostná strava

Tiež nazývaný TGV diéta (z francúzskej skratky pre vysokorýchlostný vlak) sa diéta odporúča osem týždňov, sľubuje však rýchle chudnutie. Diéta stabilizuje váhu po osemtýždňovej kúre.
Je to stvorenie Dr. Fricker .
Môžeš chýbať: mäso, ryby, na bielkoviny, zeleninu a ovocie, na vitamíny a minerály, veľmi málo tuku, na esenciálne mastné kyseliny, odstredené mlieko, na enzýmy a vápnik, ale aj na ďalšie minerály. Chlieb, múka a cukor sú zakázané. Výhodné sú jedlá s nízkym obsahom kalórií, ale bohaté na bielkoviny. Povinné minimálne dva litre vody denne, najlepšie mineralizované.

Príklad ponuky

Raňajky: čaj alebo káva bez cukru, celé ovocie, 250 cl mlieka, jogurt.
Obed: šalát zo surovej zeleniny bez tuku, kúsok mäsa alebo ryby, lyžica oleja, jogurt a ovocie.
Večera: rovnaké ako na obed, ale v šaláte môžete zmeniť mäso a kombináciu zeleniny.

Výhody a nevýhody

Schudnete medzi 1,5 až 2 kg týždenne. Strava je vyvážená, zdravá, neprodukuje nedostatky a znižuje hladinu cholesterolu v krvi. Alkohol je zakázaný, ale z času na čas máte povolený pohár šampanského.
Je to strava, ktorá vám dáva zdravé stravovacie návyky, a hoci sa odporúča osem týždňov, „piť sa“ môže až šesť mesiacov.
Okrem rizika obnovenia hmotnosti stratenej na konci diéty nemá ďalšie nevýhody.

Paleolitická strava

Paleolitický režim nebolo to vymyslené. Je to strava prvých ľudí, ktorí nikdy nemali problémy s kilami navyše.

Po roku 1985 bola strava zdokonalená a vylepšená americkým odborníkom na výživu Body Eaton, ktorý ju vymodeloval podľa stravovacích pravidiel domorodcov.