BioReteaua

Streda 29. februára 2012

ORI HOFMEKLER „BOJOVÁ DIÉTA“

v prvej fáze sa telo detoxikuje, myseľ je prehľadnejšia, uvoľňujú sa hormóny potrebné na spaľovanie tukov. V druhej fáze prichádza odmena za deň práce alebo boja, kompletné jedlo, bohaté na živiny, nespracované, kvalitné jedlo, v dostatočnom množstve. Nemali by sme jesť ako prasatá, ale mali by sme sa jesť do sýtosti, kým nebudeme viac smädní ako hladní.

bioreteaua

  • hlad by nás nemal strašiť. Musíme zmeniť fyzický hlad na hlad duševný. Počas dňa musíme byť aktívni a prehľadní, zameraní na to, čo musíme robiť, nemyslieť stále na ďalšie občerstvenie alebo jedlo v X hodín, ktoré jeme iba preto, že sme si už zvykli, nie preto, že by sme to potrebovali. Ak sa nebojíme hladu, vyskúšame pocit slobody. overovateľ !
  • vyhýbať sa spracovaným potravinám s agresívnou chuťou alebo tým, ktoré obsahujú chemikálie, hormóny atď. Intuitívne, ale koľkí z nás to robia? Možno by sme sa mali vzdať kurčiat plných hormónov a antibiotík v supermarkete a vychutnať si bravčovú panenku vypestovanú v krajine.
  • ďalší nápad, ktorý sa mi páčil: mäso, vajcia a ryby sú pre elitu a pre bojovníkov a obilniny a strukoviny sú pre obyčajných ľudí. Čím vyššie ste boli v spoločenskej hierarchii, tým viac „skutočného“ jedla ste mali. Fazuľa bola mäsom chudobných, stredná trieda mala mäso z hospodárskych zvierat a vyššia trieda si užívala lov.
  • Pšenica je spomedzi zŕn najviac „nezdravou“ možnosťou. Antinutričné ​​látky v obilninách vedú k nedostatku bielkovín a minerálov. Vyhnúť sa.

Aj keď to nie je vedecky veľmi zdôvodnené, kniha sa venuje prerušovanému pôstu a diéte s „celými“ nespracovanými potravinami, niečím veľmi blízkym paleo diéte.