Blog žien o diéte Mayo

Diéta pomenovaná po Mayo Nutrition Clinic - USA je program, ktorého cieľom nie je len odstrániť nepekné „vankúše“ tuku a dosiahnuť niečo oveľa dôležitejšie: akonáhle sa uvoľní z nečistôt, spojivové tkanivo (existujúce všade v tele) sa stane opäť elastickým.

Mayo diéta trvá 14 dní a je prísnou diétou, veľmi obmedzujúca a nízkokalorická (medzi 800 a 1 000 kalóriami denne)., bez akejkoľvek odchýlky (ani cukrík, žuvačka alebo pohár piva atď.).

Ak sa diéta nedodržiava striktne dlhšie ako 6 dní, musí sa prerušiť a znovu začať až po 3 mesiacoch. Nedodržanie diéty pred 6 dňami si vyžaduje prerušenie liečby a obnovenie liečby po najmenej 6 mesiacoch. V Mayovej diéte je dôležité konzumovať čo najviac tekutín, pokiaľ je to možné, čistú vodu.

Potraviny a výživa:
Mesiace

* Raňajky: čierna káva alebo čaj bez cukru
* Obed: 2 varené vajcia (tvrdé), 1 paradajka, varený špenát.
* Večera: hovädzí steak, šalát s olejom a citrónom.

* Raňajky: čierna káva alebo čaj bez cukru, sušienka.
* Obed: hovädzí steak, šalát s olejom a citrónom.
* Večera: zeleninová polievka, bez mäsa, chudý tvaroh.

* Raňajky: čierna káva alebo čaj bez cukru a sušienka.
* Obed: varený alebo surový zeler a pomaranč.
* Večera: 2 varené vajcia (tvrdé), 2 plátky chudej šunky a šalát.

* Raňajky: čierna káva alebo čaj bez cukru, sušienka.
* Obed: 1 varené vajce (tvrdé), mrkva, paradajky, 50 g syra.
* Večera: miska ovocného šalátu bez cukru alebo 1 jogurt.

* Raňajky: miska mrkvy a paradajok s citrónovou šťavou.
* Obed: ľahká ryba s paradajkou.
* Večera: hovädzí steak s hlávkovým šalátom. Večera: hovädzí steak s hlávkovým šalátom.

* Raňajky: čierna káva alebo čaj bez cukru.
* Obed: 1/2 pečeného kuracieho mäsa so šalátom a citrónom.
* Večera: 2 varené vajcia (tvrdé), miska nastrúhanej a červenej mrkvy.

* Raňajky: čierna káva alebo čaj bez cukru, sušienka.
* Obed: grilovaný gril bez tuku, ovocie.
* Večera: všetko, čo chcete, žiadne sladkosti, žiaden chlieb ani alkohol.