Goji - Zdroje antioxidantov na posilnenie imunitného systému, revitalizáciu tela a prevenciu cukrovky

Goji patria do kategórie bobuľovín pochádzajúcich z Číny a majú množstvo výhod pre telo, myseľ a vzhľad. Tieto žiarivo červené plody používali pred tisíckami rokov v Číne najmä budhistickí mnísi na revitalizáciu a vyčistenie mysle, ale tiež na posilnenie prirodzenej ochrany tela.

Neskôr sa v Európe začali pestovať plody goji, ktoré sa často vyskytujú pod menom „rakytník“. Môžu sa konzumovať ako také, sušené vo forme džúsu, čaju alebo tinktúr.

Bobule goji sú známe ako dôležitý zdroj antioxidantov. Výhody majú v prevencii predčasného starnutia tela a zhoršenia videnia. Sú nízkokalorické, takže sa dajú konzumovať počas diét, ako občerstvenie medzi jedlami alebo sa môžu pridávať do rôznych jedál.

Pravidelná konzumácia goji tiež prináša značný príjem vitamínov A, B, C, pomáha posilňovať imunitný systém, stabilizovať krvný tlak a predchádzať cukrovke. Vďaka svojej antioxidačnej sile a vysokej hladine vitamínov, ktoré pomáhajú regenerovať tkanivá, sú plody goji základnou zložkou mnohých kozmetických prípravkov na starostlivosť o pokožku, najmä tých, ktoré regenerujú pokožku.

Goji a zdravotné výhody

Goji bobule môžu byť mimoriadne chutné a zdravé občerstvenie, s pravidelnými konzumáciami, ktoré majú pre organizmus rôzne výhody. Oceňujú sa najmä pre svoje silné antioxidačné vlastnosti, ktoré pomáhajú udržiavať telo čerstvé a energické, podporujú zrak a správne fungovanie srdca. Tieto sladké ovocie môžu s istotou jesť diabetici alebo prediabetici, ktorí regulujú hladinu cukru v krvi. Majú tiež silu oživiť a nabudiť unavené alebo namáhané telo.

Tu uvádzame niektoré z najdôležitejších plodov goji pre zdravie vášho tela:

Posilnenie imunitného systému

Vďaka vysokému obsahu vitamínu C a polysacharidov sú plody goji dobrým pomocníkom v boji proti nachladnutiu, vírusovým a bakteriálnym infekciám. Jedným z účinkov je posilnenie imunitného systému a zabezpečenie správneho fungovania krvného obehu. Po nedávnych štúdiách sa zistilo, že pravidelná konzumácia plodov goji môže zosilniť účinok vakcíny proti chrípke a môže doplniť prirodzenú ochrannú bariéru tela. V tomto zmysle môžete konzumovať sušené goji, vo forme horúceho čaju alebo pridané do rôznych ovocných šalátov.

Pomoc pri chudnutí pásov

Bobule goji sú vhodné pre každú diétu na chudnutie už len preto, že majú vysoký obsah vlákniny a nízky obsah kalórií. Môžu teda byť lahodným občerstvením medzi jedlami, vysoký obsah vlákniny pomáha predĺžiť pocit sýtosti a sýtosti a vyhýba sa výdatným jedlám. Bobule goji pridávané do jogurtov, ovocných šalátov alebo rôznych jedál neovplyvňujú kalorickú rovnováhu dňa, sú extrémne nízkokalorické. Vďaka svojim priaznivým účinkom existuje viac doplnkov s obsahom goji na chudnutie.

Skutočnosť, že pravidelná konzumácia goji udržuje hladinu glukózy v krvi pod kontrolou, teda zmierňuje nadmernú potrebu sladkostí alebo nezdravých jedál. Po štúdii uskutočnenej v roku 2010 tímom amerických špecialistov sa zistilo, že skupina subjektov, ktoré konzumovali džús goji po dobu 3 mesiacov každý deň, zaznamenala rýchlejšie spaľovanie kalórií v porovnaní so skupinou, ktorá konzumovala goji. nejaký ovocný džús.

Kontrola hladiny cukru v krvi

Goji sa odporúčajú tým, ktorí trpia veľkými výkyvmi cukru v krvi, diabetikom a prediabetikom. Zdá sa, že vysoký obsah antioxidantov pomáha regulovať uvoľňovanie cukru v krvi a podporuje bunky, ktoré sa podieľajú na procese vylučovania inzulínu. Bobule goji úspešne nahrádzajú potrebu sladkého, pretože sú jednoduchým, chutným a výživným občerstvením.

Keď teda máte chuť na niečo sladké, skonzumujte hrsť sušených bobúľ goji alebo vypite pohár šťavy z goji a uvidíte, že za krátky čas tieto chute utíchnu a energetická úroveň tela sa vyrovná sama.

Afrodiziakum a stimulant testosterónu

Používanie plodov goji ako afrodiziaka má v ázijských zvykoch už dlhoročnú tradíciu a je jedným z najsilnejších prírodných liekov pri liečbe erektilnej dysfunkcie a problémov s plodnosťou žien. Pravidelná konzumácia goji zaisťuje lepšiu kvalitu spermií, stimuluje vylučovanie testosterónu, udržuje erekciu, zosilňuje orgazmus a zlepšuje kvalitu sexuálneho života.

Priaznivé účinky pocítia obaja partneri, plody kustovnice čínskej je možné konzumovať v suchu alebo vo forme koncentrovanej šťavy po dobu najmenej 3 mesiacov.

Zabraňuje degradácii zraku v priebehu času

Pravidelná konzumácia goji ľuďmi staršími ako 50 rokov je prospešná pre udržanie kvality videnia a zdravia očí. Vysoký obsah antioxidantov, najmä zeaxantínu, pomáha predchádzať degradácii sietnice, ktorá môže časom viesť k strate zraku. S vekom je proces oslabenia kvality videnia normálny, ale pri vyváženej strave bohatej na vitamíny A, E a C sa tento proces výrazne spomalí a oči sú chránené pred pôsobením škodlivých faktorov.

Zvyšuje hladinu energie

Po štúdii o pravidelnej konzumácii goji sa podporuje myšlienka, že tieto plody prispievajú k udržiavaniu optimálnej energetickej úrovne tela a znižujú napätie pociťované v období stresu. Bez ohľadu na to, v akej forme sa konzumujú, bobule goji zvyšujú energetickú hladinu, podporujú duševnú a fyzickú pohodu, ale zároveň zlepšujú odolnosť tela proti namáhaniu. Pred fyzickým tréningom sa odporúča pohár šťavy z goji, ktorý slúži na zvýšenie sily a podporu svalových funkcií. Goji džús sa odporúča aj tým, ktorí prežívajú úzkosť, depresie alebo chronickú únavu. Kúra goji pomáha zlepšovať kvalitu spánku, upokojovať pociťované napätie na duševnej a fyzickej úrovni a podporovať zdravý životný štýl.

Goji a osobná starostlivosť

V kozmetickom priemysle je goji olej obsiahnutý v rôznych druhoch krémov proti vráskam s goji, poškodenou regeneráciou pokožky alebo intenzívnou hydratáciou. Spotreba goji alebo externá aplikácia goji oleja sa odporúča pre akýkoľvek typ pokožky, hlavným účinkom je spomalenie starnutia pokožky a zachovanie jej pevnosti. Zároveň nemôžeme zabudnúť na výhody plodov goji pre vlasy. Vďaka svojmu špeciálnemu zloženiu pomáha goji prírodne liečiť lupiny, infekcie pokožky hlavy a vypadávanie vlasov.

Jedným z účinkov plodov goji na pokožku je zníženie zápalu a podráždenia. Je to spôsobené zlepšeným krvným obehom a metabolickou rýchlosťou buniek, ktoré tvoria epiteliálne tkanivo. Goji olej je teda dobrým liečením pre tých, ktorí čelia citlivej pokožke, náchylnej na začervenanie alebo akné. Pokožka sa stáva oveľa zdravšou, pevnejšou a sviežim.

Spotreba goji alebo ovocia ako taká je nevyhnutná pre udržanie mladistvého vzhľadu pokožky. Vďaka vysokému obsahu antioxidantov poskytujú plody goji pokožke potrebnú pevnosť, aby zabránili vzniku vrások a škvŕn špecifických pre starnutie.

Ako už vieme, goji sú bohaté na vitamín C, živinu, ktorá podporuje prirodzenú produkciu kolagénu. Dôležitá aminokyselina pre pružnosť a pevnosť pokožky. Ako starneme, produkcia kolagénu výrazne klesá, a tak klesá aj vzhľad ochabnutej a neživej pokožky. Bobule goji vám však aj tentoraz prídu na pomoc a pomáhajú udržiavať neustále vylučovanie kolagénu a elastínu pre jemnú a žiarivú pleť.

Detoxikačný účinok bobúľ goji je ideálny na čistenie pokožky od všetkých odumretých buniek, nečistôt a prebytočného mazu. Goji džús pripravený doma môžete naniesť priamo na pokožku, ihneď po odlíčení a umytí pokožky. Pleť teda bude podľa potreby dôkladne vyčistená a hydratovaná.

Pokiaľ ide o zdravie vlasov, plody goji pomáhajú udržiavať hydratovanú a čistú pokožku hlavy. Je chránený pred pôsobením voľných radikálov, plesňových a bakteriálnych infekcií. Vypláchnutím vlasov šťavou z goji alebo jej vnútornou konzumáciou sa zlepší prekrvenie pokožky hlavy, čím sa zabráni vzniku zápalov, svrbenia, infekcií a lupín. Vďaka vysokému obsahu antioxidantov a vitamínov je pokožka hlavy hydratovaná a vyživovaná, takže vlasové folikuly sú posilňované a stimulované k produkcii nových vlasov. Inými slovami, antioxidanty v plodoch goji bobule viditeľne zlepšujú kvalitu vlasov tým, že: zabraňujú predčasnému bieleniu, stimulujú rast silnejších a odolnejších vlasov, dodávajú lesk a hebkosť matným a poškodeným vlasom, zabraňujú lupinám a seboroickej dermatitíde.

Goji a kontraindikácie

Goji sa neodporúča ľuďom liečeným krvným tlakom.
Môže poškodiť ľudí s problémami s obličkami kvôli vysokému obsahu oxalátov, ktoré prispievajú k tvorbe obličkových kameňov.
Nie je vhodný pre pacientov s alergiou na peľ.

Záver

Goji sú u nás čoraz populárnejšie, sú dôležitým zdrojom antioxidantov, vitamínov a vlákniny. Môžete ich jesť ako občerstvenie, pridávať sa do koláčov alebo rôznych jedál, ale tiež vo forme džúsu alebo tinktúry. Goji olej sa používa hlavne v kozmetickom priemysle a je prospešný pre udržanie pokožky hydratovanej, zdravej a s prirodzeným leskom. Vysoký obsah antioxidantov vyvoláva protizápalový účinok, zlepšuje krvný obeh a spomaľuje proces starnutia.

Objavte na vlastnej koži neuveriteľné výhody tohto ovocia a vložte do svojej každodennej stravy suché goji alebo prírodnú šťavu z goji.