Bodo schudol 30 kg pomocou „otrubovej diéty“ - pozrite sa, čo obsahuje

Bodovi, poprednému spevákovi skupiny Proconsul, sa podarilo schudnúť 30 kilogramov len za dva a pol mesiaca a dosiahnuť váhu 95 kg. Zásluhu má na jeho ambíciách a „otrubovej“ strave, ktorú dodržiaval.

"Nemal som zdravotné problémy, ale necítil som sa dobre vo svojej koži a chcel som slabnúť. Držal som sa Dukanovej diéty, existujú štyri fázy a mal som výsledky. Manželka aj kolegovia v kapele to dodržali a všetci mali veľmi dobré výsledky.

Teraz vážim 95 kilogramov a chcel by som zhodiť ďalších 5. Jedol som, kedy som chcel, dokonca som jedol sladkosti. V prvých dvoch fázach som nejedol vôbec tuky, cukor a chlieb.

Len jogurt, mlieko, syr, všetko odmasťovať, ROŠTY, boršč, zeleninu a chlieb som vymenila za Ovsené zväzky.

V poslednej fáze som sa dokonca najedol koláč domáci. Vrch robím z ovsených otrúb so sladidlami, krém vyrábam z obalových práškov, ktoré neobsahujú cukor, a pridávam vanilkovú esenciu “, uviedol Bodo pre kliknutie!.

Okrem toho to umelec urobil pohyb, plávanie, kardio v posilňovni a chodil pol hodiny pešo.

Takto vyzeral režim, ktorý dodržiaval:

Ráno: odstredený jogurt plus 2 lyžice ovsených otrúb a dve varené vajcia;

Obed: Grilované alebo varené mäso (kuracie, morčacie, rybie, hovädzie, bravčové - iba svalovina) plus omáčka (jogurt, cesnak);

Večer: Barbeque.

Bodo jedol iba chlieb z ovsených otrúb, vzdal sa tukov a cukru a v poslednej fáze diéty sa uchýlil aj k zelenine, ovocným cestovinám, zemiakom, kukurici a ovsu.