Buďte zdraví na noty!

Počúvanie hudby už dávno nie je iba koníčkom, ale aj formou terapie, ktorú čoraz častejšie využívajú stúpenci alternatívnej medicíny. Hudba má moc obnoviť, udržať alebo dokonca zlepšiť zdravie, a to konaním psychicky, fyzicky alebo emocionálne. Takže stlačte tlačidlo „prehrať“!

Hudba na celom svete je nástrojom, ktorý odborníci často používajú na zlepšenie zdravia a kvality života ľudí. Terapeuti pracujú na klinikách, nemocniciach, hospicoch, väzniciach, rehabilitačných klinikách, denných liečebných centrách, umiestňovacích centrách, nápravných školách, kde dosahujú veľmi dobré výsledky.

Terapia je založená na štyroch metódach:

1. Receptívna metóda: spočíva v počúvaní niektorých skladieb, po ktorých nasleduje spätná väzba k počúvanej hudbe. Terapeut hovorí s osobou, ktorá počúvala hudbu, o tom, ako sa cíti, ako na neho príslušné piesne pôsobili alebo na neho urobili dojem. To umožňuje pacientom vyjadriť sa, otvorene hovoriť o svojich problémoch a hľadať riešenia.

2. Metóda improvizácie: spočíva v tvorivom procese prostredníctvom hlasu alebo nástrojov. Táto metóda umožňuje externalizáciu stavov a pocitov, uvoľňovanie negatívnych energií a osobný rozvoj.

3. Metóda reprodukcie zvuku: spočíva v reprodukcii niektorých piesní zložených inými. Človek teda pracuje na svojom vlastnom obraze, pacient získava väčšie sebavedomie a sebaúctu.

4. Spôsob zloženia: človek, ktorý používa muzikoterapiu, môže prostredníctvom fragmentov existujúcej vokálnej alebo inštrumentálnej hudby prejaviť svoje skryté pocity, o ktorých si nie je ani vedomý, vytvorením hudobnej koláže.

Najlepšie na tejto terapii je, že si ju môžete urobiť sami, dokonca aj doma alebo na svojich obľúbených miestach, a výsledky sú čo najviac zrejmé.!

Kedy je čas použiť hudbu ako terapiu:

Ak máte veľmi zlú náladu: hudba má silu, aby ste sa za pár minút cítili šťastní: zmierňuje únavu, vyrovnáva duševný stav a hladinu kortizónu v krvi (stresový hormón).

Pre relaxácia, stres, úzkosť: hudba aktivuje vnútorné procesy obnovy tela - znižuje srdcovú frekvenciu a dychovú frekvenciu, znižuje sa krvný tlak, uvoľňuje svaly a dokonca predchádza srdcovým komplikáciám.

Pre zlepšenie kvality spánku: V prípade dospelých má hudba priaznivý vplyv na spánok, ktorý je dlhší, hlbší, bez rušenia. Rovnaké účinky sa zistili aj u detí, ktoré počúvali hudbu počas spánku.

Ak trpíte depresia: hudba sa zbavuje nielen depresívnych stavov, ale podporuje aj asimiláciu liekov podávaných na tento účel.

Parkinsonova choroba, schizofrénia a autizmus

Existujú potvrdenia, že niekoľkomesačná muzikoterapia zlepšuje psychický a fyzický stav pacientov so schizofréniou (znížením pocitu sociálnej izolácie a zvýšením záujmu o socializáciu pacientov), parkinson (preukázali lepšiu pohyblivosť, dôslednosť v myslení a vyjadrovaní) a deti s autizmom. Posledne menovaní zdokonalili svoje komunikačné schopnosti (verbálne aj neverbálne), venovali hudbe viac pozornosti ako iným vonkajším podnetom a pomocou hudby sa im priblížil normálny mentálny vývoj.