SPALIŤ TUKY AKO PROFESIONÁL

Rozlúčte sa s prebytočným tukom prehltnutím tohto kokteilu plného prostriedkov na spaľovanie tukov.

POĽNÝ POLOHYBOVÝ KOZÍ MLIEKO

Ukázalo sa, že odrody kozieho mlieka sú bohatšie na živiny ako kravské mlieko, vrátane omega-3 mastných kyselín a konjugovanej kyseliny linolovej, ktoré sú považované za mimoriadne dobré na spaľovanie tukov.

1 VYLÚPANÉ JABLKO, REZANÉ

Jablko denne dokáže udržať tuk pod kontrolou. Štúdia vedcov z University of Iowa (Iowa City) uviedla, že zlúčenina nachádzajúca sa v jablkovej šupke nazývaná kyselina ursolová vám môže pomôcť spáliť viac kalórií z tukov.

1 Lyžica MASLA MASLA

Lahodné mandľové maslo je bohatšie na mononenasýtené tuky ako jeho príbuzný, oriešok. Štúdie naznačujú, že tento tuk zdravý pre srdce môže pomôcť aktivovať proces spaľovania tukov v kombinácii s tréningom. Áno, na spaľovanie tukov musíte jesť tuky!

½ LIEČIVO Z HLAVY

Veľké množstvo štúdií preukázalo, že toto korenie môže zlepšiť citlivosť na inzulín, čo pomáha regulovať hladinu cukru v krvi, čo je dôležitá funkcia pri predchádzaní hromadeniu tuku.

1 LYŽIČKOVÝ PROTEÍN IZOLOVANÝ Z ZER

Viete, že ide o látku, ktorá vážne prispieva k priberaniu na váhe, ale štúdia zverejnená v časopise American Journal of Clinical Nutrition zistila, že srvátkový proteín môže tiež oživiť vaše spaľovanie tukov. Srvátka je skutočne oveľa viac ako bežný doplnok.

VÝŽIVOVÉ INFORMÁCIE

443 kalórií, 33 g bielkovín, 46 g sacharidov, 16 g tukov.