Buďte chudí! Najlepšie cviky na sexi a vytiahnuté nohy
Celulitída a nedostatok pevnosti svalov nôh môžu zmiznúť, ak budete cvičiť najvhodnejšie cviky a dôsledne dodržiavať tréningový plán. Čím častejšie cvičíte cviky na nohy, tým viac si všimnete výsledky, ktoré vás rozhodnú pre pokračovanie v začatom pláne.
Aby ste mali dokonale naladené nohy, je potrebné pracovať na štyroch rovinách:
1. Zdravé stravovanie
Musíte mať vyvážený stravovací plán s čerstvými výrobkami a s výnimkou spracovaného/rýchleho občerstvenia, ako aj komerčných štiav/sladkostí. Najdôležitejšie stravovacie pravidlá odporúčané slávnym Dr. Ozom sú:
-
Varte recepty s paradajkovou pastou! Obsahuje vysoké množstvo lykopénu na rozdiel od paradajok konzumovaných v surovom stave, hovorí Dr.
Jogurt alebo celozrnné raňajky posypte 2 lyžicami mletého ľanového semena.
2. Liečba proti celulitíde
Morské riasy stimulujú cirkuláciu a pomáhajú eliminovať toxíny, čím znižujú vzhľad pomarančovej kôry.
3. Rozhodnite sa pre čistenie suchou pokožkou
Na vysušenie pokožky od spodu k srdcu použite brúsne rukavice alebo vhodný štetec. Mŕtve bunky sa odstránia, zlepší sa krvný obeh a stimuluje sa lymfatický odtok. To výrazne znižuje výskyt celulitídy. Pre dosiahnutie dobrých výsledkov sa odporúča mať tento návyk každé ráno pred sprchou a masírovať pokožku po dobu 5 minút.
4. Najlepšie fyzické cvičenia, vykonávané pravidelne
Vykonajte tento denný súbor špeciálne navrhnutých cvikov na nohy, aby ste dosiahli vynikajúce výsledky v krátkom čase!
Fotografický kredit: Damon Dahlen/Huffington Post
- Vynikajúce cviky na nohy - diéta; Údržba
- Herbagetica; Sila extraktov; Aké sú najlepšie doplnky pre zdravú pokožku
- Ponuka používateľského účtu 20 najlepších jedál na chudnutie na planéte dcnews
- Finišér pre jemné a tónované nohy Fit Woman
- Kondičné cvičenia pre závideniahodné brucho - strava; Údržba