Buďte chudí! Najlepšie cviky na sexi a vytiahnuté nohy

Celulitída a nedostatok pevnosti svalov nôh môžu zmiznúť, ak budete cvičiť najvhodnejšie cviky a dôsledne dodržiavať tréningový plán. Čím častejšie cvičíte cviky na nohy, tým viac si všimnete výsledky, ktoré vás rozhodnú pre pokračovanie v začatom pláne.

spevnené

Aby ste mali dokonale naladené nohy, je potrebné pracovať na štyroch rovinách:

1. Zdravé stravovanie

Musíte mať vyvážený stravovací plán s čerstvými výrobkami a s výnimkou spracovaného/rýchleho občerstvenia, ako aj komerčných štiav/sladkostí. Najdôležitejšie stravovacie pravidlá odporúčané slávnym Dr. Ozom sú:

    Varte recepty s paradajkovou pastou! Obsahuje vysoké množstvo lykopénu na rozdiel od paradajok konzumovaných v surovom stave, hovorí Dr.

Jogurt alebo celozrnné raňajky posypte 2 lyžicami mletého ľanového semena.

2. Liečba proti celulitíde

Morské riasy stimulujú cirkuláciu a pomáhajú eliminovať toxíny, čím znižujú vzhľad pomarančovej kôry.

3. Rozhodnite sa pre čistenie suchou pokožkou

Na vysušenie pokožky od spodu k srdcu použite brúsne rukavice alebo vhodný štetec. Mŕtve bunky sa odstránia, zlepší sa krvný obeh a stimuluje sa lymfatický odtok. To výrazne znižuje výskyt celulitídy. Pre dosiahnutie dobrých výsledkov sa odporúča mať tento návyk každé ráno pred sprchou a masírovať pokožku po dobu 5 minút.

4. Najlepšie fyzické cvičenia, vykonávané pravidelne

Vykonajte tento denný súbor špeciálne navrhnutých cvikov na nohy, aby ste dosiahli vynikajúce výsledky v krátkom čase!

Fotografický kredit: Damon Dahlen/Huffington Post