Čaj - účinný pri chudnutí

Čaj je to najkonzumovanejší nápoj po vode a je rozšírený po celom svete. Tento aromatický nápoj sa zvyčajne vyrába z listov vždyzelenej rastliny Camellia sinensis, ktorá rastie v Ázii.

Konzumácia čaju je spojená s mnohými zdravotnými výhodami, medzi ktoré patrí predchádzanie poškodeniu červených krviniek a znižovanie rizika rôznych srdcových chorôb.

Niektoré štúdie spájajú konzumáciu čaju s chudnutím a redukciou brušného tuku. Najznámejšie odrody čaju konzumované na celom svete: čierny a zelený, majú tento zoštíhľujúci účinok.

Zelený čaj je jedným z najznámejších druhov čajov a je známy rôznymi zdravotnými výhodami. Je to tiež jeden z najúčinnejších čajov, čo sa týka chudnutia. Je to tak preto, lebo extrakt zo zeleného čaju má extrémne vysoký obsah katechínov prírodné antioxidanty ktoré môžu zlepšiť váš metabolizmus a urýchliť spaľovanie tukov, najmä v oblasti brucha.

Čierny čaj je známe, že má živiny mierne odlišné od tých v zelenom alebo bielom čaji. Ale podobne ako zelený čaj a biely čaj sa odporúča pri chudnutí. Čierny čaj je bohatý na antioxidanty nazývané flavonoidy, známe tiež ako polyfenoly, spojené s mnohými zdravotnými výhodami, ako je napríklad chudnutie. Polyfenoly v čiernom čaji navyše pomáhajú produkovať mastné kyseliny s krátkym reťazcom, ktoré stimulujú metabolizmus.
Podľa najnovšej štúdie má čierny čaj okrem chudnutia prospech aj z hladiny cukru v krvi. Výskum zistil, že pitie čaju eliminuje riziko cukrovky typu II. V skutočnosti konzumácia najmenej 3 šálok čaju denne môže znížiť riziko cukrovky typu II o 42%.

Naše odporúčanie: pri dodržiavaní režimu chudnutia je dobré sledovať svoju pečeň pod dohľadom lekára. Pri chudnutí sa tuky v telesných zásobách (mastné kyseliny, triglyceridy) mobilizujú a spracúvajú v pečeni. Ak sa chudnutie urýchli, zvýši sa ukladanie tuku v pečeni a môže dôjsť k jeho nadmernému prepracovaniu.

Ľutujeme, komentáre k tomuto článku sú uzavreté