Čerstvé džúsy vykrmujú alebo oslabujú Valentin Vasile
Všeobecne sa hovorí, že čerstvé džúsy a čerstvo pripravené smoothie sú zdravšie. A skutočne - ak používame rôzne druhy ovocia a zeleniny v správnej kombinácii a pomeroch, z jedného pohára džúsu môžeme získať odporúčané denné dávky mnohých vitamínov a minerálov, ktoré naše telo potrebuje pre správne fungovanie.
Ale ako to, že niektorí ľudia, keď si do svojej každodennej stravy zavedú také šťavy, začnú chudnúť postupne, zatiaľ čo iní v procese chudnutia stagnujú alebo dokonca priberajú.?
Vysvetlenie spočíva v ingredienciách použitých na výrobu týchto štiav, ak sa berú ako samostatné jedlo alebo sa kombinujú s výdatným obedom a v neposlednom rade je to čas, ktorý sú konzumované. Pozrime sa na každý z týchto dvoch prípadov:
Keď čerstvé slabnú
Ak dvaja ľudia dodržiavajú rovnakú stravu a jeden z nich si každý deň pridá pohár čerstvo pripraveného zeleninového džúsu, má veľkú šancu urýchľuje metabolizmus a schudnúť až 4-krát rýchlejšie. Opatrne! Povedal som zeleninový džús, nie ovocie! Optimálny príjem zeleniny vám prinesie taký podiel vlákniny, aký je nevyhnutný v procese chudnutia. Vlákna nachádzajúce sa v čerstvej zelenine v kombinácii s vodou v zložení zeleniny vám poskytnú pocit sýtosti dlhodobá, dlhodobá vôľa detoxikovať Prehĺbte telo a znížite vstrebávanie tukov z konzumovaných potravín.
Ďalším veľkým pozitívnym účinkom je, že zelenina má zásadité pH, a tým neutralizuje toxíny, ktoré sú výsledkom metabolizmu kyslých potravín, ako je mäso. Pretože sú tieto šťavy mimoriadne bohaté na živiny, zabránia telu prejsť počas diéty do stavu hladu, a tým podporia dlhodobé chudnutie.
Keď čerstvé vykrmované
Ak k tomu pridáte 2 banány, zdravú hrsť jahôd a krémové a lahodné smoothie a možno pohár jogurtu, dáte si mimoriadne kalorický nápoj. Takéto smoothie ľahko prekročí hranicu 300 kalórií (koľko by mala žena skonzumovať pri jednom jedle, aby schudla). A ak toto smoothie konzumujete nie ako samostatné jedlo, ale ako dezert alebo dokonca namiesto vody pri stole, vyhladíte si cestu k pár kilám navyše.
Aj keď na prípravu čerstvého džúsu, ktorý konzumujete ako samostatné jedlo, použijete iba pomaranče, koná sa to o 19.00 hod., Riskujete, že budete ohrození svojich výsledkov. Čerstvé ovocie obsahujúce ovocie má vysoký obsah fruktózy a nezabúdajme, že fruktóza má na náš organizmus takmer rovnaký účinok ako cukor. Nepopieram zdravotné výhody takéhoto nápoja, ale ak chcete schudnúť, snažte sa nezneužívať čerstvé ovocie. Inak vám zvýšia hladinu inzulínu a aktivujú ukladanie tukových zásob.
Pozor na skryté kalórie z čerstvo pripravených alebo podávaných v reštaurácii. Obchodníci väčšinou pridávajú vodu a cukor, aby v kompozícii použili menej ovocia a znížili tak výrobnú cenu ovocného džúsu. Ak ho kupujete v supermarkete, pozorne si prečítajte štítok a pri objednávke v reštaurácii ho požiadajte, aby nemal pridaný cukor.
Stalo sa vám, že ste pribrali z konzumácie príliš veľkého množstva ovocia?
- Valentin Vasile - Vyznanie výživového poradcu
- Valentin Vasile, tréner „Chudnutie znamená v pomere 95% vyváženú stravu“ - Chudák
- Valentin Vasile - uvedenie knihy na trh; Vyznanie výživového poradcu; REVVOLUTION - Používa Valentin
- Valentin Vasile, o vnútorných mechanizmoch chudnutia v knihe „Vyznanie a
- Valentin Vasile Ako nepriberať, keď # stămacasă - Chytľavé