Chcete mať závideniahodnú postavu? Nejedzte TIETO jedlá!

Ak chcete schudnúť a udržiavať sa vo forme, buďte opatrní s potravinami, ktoré konzumujete každý deň. Tu je potrebné venovať pozornosť tomu, aké alternatívy zvoliť.

závideniahodnú

Rafinovaný cukor

Okrem toho, že má vysoký obsah kalórií, rafinovaný cukor zvyšuje hladinu cukru v krvi, zatiaľ čo už nemusíte cítiť sladké jedlá.

Pocit sýtosti však pretrváva pomerne dosť, a keď hladina cukru v krvi klesne, telo si opäť pýta cukor, zakaždým viac, aby správne fungoval.

Umelé sladidlá

Umelé sladidlá nie sú také zdravé, ako sa zdá. Niekoľko štúdií ukazuje, že aspartam, sladidlo, ktoré sa nachádza vo väčšine ľahkých výrobkov, oklame telo iba na chvíľu, po ktorom vás potreba konzumovať niečo sladké prinúti upadnúť do pasce pokušení bohatých na prázdne kalórie. Neustála konzumácia aspartámu môže navyše časom viesť k zdravotným problémom.