Chcete rýchlo zhodiť kilá navyše? Schudnite pomocou brazílskej stravy 4 - 5 kg za 2 týždne!

Brazílska strava je súčasťou kategórie prísnych diét na chudnutie. Každý človek chce byť vláčny a mať krásne telo, ale zároveň si zachovať zdravie tela. Preto nestačí mať kvalitnú stravu, musí byť aktívna, veľa športovať a tým pádom dávať dole veľké množstvo kalórií.

Väčšina ľudí je nespokojných, keď priberajú na váhe, a tak si zvolia diétu na chudnutie. Keď opäť dosiahnu požadovanú váhu, vrátia sa k svojej bežnej strave a opäť vložia kg. Keď to uvidia, stačí sa znova obrátiť na svoju stravu, aby znížili svoju váhu. Táto metóda nie je zdraviu prospešná vzhľadom na kolísanie hmotnosti. V ideálnom prípade by mal mať každý človek vyvážený, aktívny životný štýl, zdravú stravu, ktorá mu umožňuje udržiavať váhu v normálnych medziach.

rýchlo
Brazílska strava, Foto: livinginkatong.wordpress.com

Brazílska strava sa odporúča pre tých, ktorí chcú rýchlo schudnúť. Iba za 14 dní zníži brazílska strava vašu telesnú hmotnosť o 4-5 kg.

Brazílska strava na týždeň:

  • Menu je rovnaké ako v pondelok.

  • Raňajky: vajce uvarené natvrdo.
  • Obed: 50 g hovädzieho mäsa uvaríme alebo ugrilujeme bez pridania oleja, podávame so špenátovou oblohou asi 250 g.
  • Večera: vajce uvarené natvrdo.

  • Raňajky: vajce uvarené natvrdo.
  • Obed: varíme alebo grilujeme bez oleja 200 g, ktorý sa konzumuje v kombinácii s paradajkovým šalátom.
  • Večera: dve vajcia uvarené natvrdo a šálka kávy bez cukru.

  • Raňajky: tvrdé vajce a šálka kávy bez cukru.
  • Obed: dve vajcia uvarené natvrdo a paradajkový šalát.
  • Večera: 200 g varenej alebo grilovanej ryby bez oleja, paradajkový šalát a šálka kávy bez cukru.

  • Raňajky: tvrdé vajce a šálka kávy bez cukru.
  • Obed: 200 g vareného alebo grilovaného hovädzieho mäsa bez pridania oleja, šalát z paradajok a uhoriek.
  • Večera: 150 g grilovaného hovädzieho mäsa, paradajkový šalát a šálka kávy bez cukru.

  • Raňajky: tvrdé vajce a šálka kávy bez cukru.
  • Obed: polovica grilovaného kuracieho mäsa so zeleninovou oblohou. Mäso musí byť bez tuku a bez kože.
  • Večera: polovica grilovaného kuracieho mäsa, jablko a šálka kávy bez cukru.

Po prvom týždni sa diéta opakuje druhý týždeň, potom nasleduje prestávka. Táto strava je dosť prísna, preto je dobré ju dodržiavať po konzultácii s odborníkom na výživu. Pomáha vám znížiť počet kalórií a rýchlo schudnúť.