Chcete schudnúť? Zistite, prečo je jazda na bicykli efektívnejšia ako chôdza!

Autor: Rodica Dirzu, nedeľa 7. augusta 2016, 23:00 Posledná aktualizácia v pondelok 10. augusta 2020, 13:39

Posledné štúdie preukázali, že jazda na bicykli je bezpečný spôsob, ako zhodiť nadbytočné kilogramy.

Britskí vedci odhadli vzťah medzi dopravnými prostriedkami a rizikom obezity u 150 000 mužov a žien vo veku od 40 do 60 rokov. Štúdia dospela k záveru, že jazda na bicykli je jedným z najlepších spôsobov, ako si udržať svoju postavu a dokonca schudnúť.

Štúdia zistila, že najpoužívanejším dopravným prostriedkom je auto alebo hromadná doprava: tieto prostriedky používa 64% mužov a 61% opýtaných žien. Takzvaný „aktívny“ transport (chôdza, bicyklovanie) využíva 23% mužov a 24% žien. Všeobecne platí, že tí, ktorí nepoužívajú auto alebo verejnú dopravu na dochádzanie do práce, majú nízke percento telesného tuku. Konkrétne majú oveľa nižšie BMI (index telesnej hmotnosti) ako ich chodiaci kolegovia. Konkrétne 53-ročný muž, ktorý má 1,76 ma 86 kg a používa bicykel, je o 5 kg tenší ako ten istý vek a výška, ktorý cestuje autom alebo hromadnou dopravou.

Podľa výsledkov muži „cyklisti“ vykazovali pokles BMI o 1,71 kg/m2 a ženských o 1,65 kg/m2 v porovnaní s pasívnym transportom. Pokiaľ ide o hladinu tuku v tele, situácia je rovnaká: oveľa nižšia pre cyklistov, s 2,7% pre mužov a 3,26% pre ženy.

V menšej miere umožňujú iné aktívne spôsoby cestovania, napríklad chôdza, výrazné zníženie BMI a tuku.

Na záver by sme chceli povedať, že vedci odporúčajú, aby sme nepremeškali žiadnu príležitosť venovať sa niekoľkodňovému cvičeniu a vyhnúť sa sedavému spôsobu života.

Ako sa naučiť jazdiť na bicykli. Najlepšia rada