Chcete si znovu získať SILHOUETTE po NARODENÍ? Tu je potrebné urobiť!

Od prvého mesiaca tehotenstva ste si všimli, že začínate priberať. To nie je nezvyčajné a väčšina tehotných žien prechádza týmto procesom kvôli zmenám v tele. Ak sa však po tehotenstve chcete vrátiť k svojej normálnej váhe a vyzerať bezchybne, mali by ste vedieť, že to nie je také zložité, ako si predstavujete. V nasledujúcej časti sa dozviete, čo musíte urobiť.

Tu je postup, ako RÝCHLE schudnúť po narodení:

Po pôrode bude väčšina vášho času venovaná malému, pretože potrebuje vašu bezpodmienečnú pozornosť a starostlivosť. Týmto spôsobom budete veľmi pravdepodobne veľmi aktívni. Je to vynikajúca príležitosť vyskúšať si trochu pohybu a zbaviť sa sedavého životného štýlu. Vyskúšajte napríklad nosiče pre deti, ktoré idú na prechádzku s malým do parku. Takto budete môcť skonzumovať pár kalórií a dáte malému možnosť nadýchať sa čerstvého vzduchu a relaxovať. Okrem toho môžete zadať sem https://www.babyneeds.ro/patuturi-pliante/, kde nájdete skladaciu postieľku pre vaše dieťa, ale aj ďalšie veci, ktoré vám pomôžu postarať sa oň v prvých mesiacoch života. Nepremeškajte žiadnu šancu trochu sa pohnúť a uvidíte, že sa začnú dostavovať dobré výsledky!

získať

  • Sledujte svoju stravu

Ak ste sa počas tehotenstva ničoho nezdržiavali, aby ste nepoškodili svoje zdravie a zdravie dieťaťa, po tehotenstve, ak chcete získať späť svoju postavu, je čas byť veľmi opatrná, čo jete. Nie je potrebné dodržiavať prísnu diétu, je však nevyhnutné jesť správne, zabezpečiť telu všetky potrebné živiny, pretože sa zotavuje po narodení. Navyše, ak dojčíte, je ešte dôležitejšie jesť zdravé jedlá, pretože budú mať pozitívny vplyv na vaše malé dieťa.

  • dojčenie

Keď dojčíte, vaše telo potrebuje minimálne o 500 kalórií viac, ako je bežné množstvo, ktoré konzumujete každý deň. Počas dojčenia navyše môžete spáliť 600 až 800 kalórií denne. Teda aj keď nebudete cvičiť, ale budete sa starať o to, čo budete jesť, stále budete môcť schudnúť. Štúdia ukázala, ako sa niektorým ženám podarilo zhodiť všetky kilá pribraté počas tehotenstva iba dojčením. Keď to však prestanete robiť, buďte naďalej opatrní v stravovaní a začnite cvičiť, aby ste opäť nepriberali nežiaduce kilogramy.

silhouette

Staňte sa krásnou mamou s týmito jednoduchými tipmi! Výsledky sa vám určite veľmi pekne poďakujú!